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坐月子期間吃這幾種食物既下奶又不胖,產婦瘦身不用愁

媽媽們要想在產後下奶並恢復以前的身材,配合正確的食物治療,會更有效果呦。

1、小米

媽媽們在產後可能會有不想吃東西的現象,這時我們的小米粥就起到了大作用,不僅有助於媽媽下奶,更可以增強媽媽虛弱的身體,有利於媽媽消化食物,避免體重進一步增加。如果媽媽覺得單純的小米粥不是很好喝,也可以加一些枸杞或者紅糖。

2、黃花菜

媽媽們在生完寶寶後可能就會出現上火等現象,這時我們的黃花菜就起到了大作用。不僅可以清熱去火,更是讓媽媽下奶的首選,這可是最佳食物。媽媽們在懷孕期間吃膩了大魚大肉,這時我們的黃花菜就顯得清淡可口。

3、木瓜

這個水果中含有的物質,對媽媽產後身體恢復可是有很重要的作用,它的助消化功能可是十分強大的。

4、紅棗補血,利於身體恢復

剛生完寶寶,媽媽身體一般很虛弱,需要合理的調理。這時我們的紅棗就有了大作用,不僅可以幫助媽媽的補血的還可以促進媽媽下奶。

媽媽們只要正確的飲食,相信在保證寶寶下奶的情況下,做到恢復身材,是沒有問題的!

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