坐月子在吃的方面應該如何注意？

孕媽們把寶寶生下來之後，就變成了全家的大功臣。待遇幾乎就像老佛爺一樣，全家每天輪流「請安」，對寶媽們噓寒問暖。當然最少不了的就是給寶媽們做各種好吃的，給寶媽們大補一個月。但是寶媽們注意了，寶媽們常常大魚大肉，一補再補。其實，女性在妊娠過程中體重增加了11-12千克，其中包括2-4千克的體脂，這其實是身體在本能地儲備熱量，以備分娩與產後泌乳之需。所以，適當的補充是必要的，但是不宜食補過度，否則，會導致身材脂肪儲備過多。

很多家庭以為只要給寶媽們吃最貴的，最好的就行。可是真的是這樣嗎？最貴的最有營養的真的對寶媽最好嗎?產婦分娩後本身身體就虛弱，如果此時盲目的進補人蔘雞湯等高油膩高蛋白食物，反而會壞事，非常容易引起脹氣腹痛或腹瀉，不僅不能很好的吸收營養品中的營養反而會使原本虛弱的腸胃雪上加霜。另外，人蔘中含有的人蔘辛甙會作用於中樞神經和心臟血管使新媽媽過於興奮而出現失眠、煩躁、心神不安的不良反應，這對於需要靜養的產婦是不利的。

還有很多月子期間不能吃的，孕媽們可要注意：

1、月子期間寶媽們不要吃太多偏寒涼性的水果，特別是產後的最初幾天，脾胃虛弱，因此最，好不要吃太多的梨、西瓜。

2、月子期間寶媽們不要喝濃茶、咖啡、會影響產婦睡眠以及腸胃功能

3、月子期間寶媽們不要食用紅花、丹參等等，有可能影響血管自行癒合，一些柔和的活血葯也需根據醫囑服用，比如當歸、益母草等柔和的補血活血藥物，利於子宮收縮，幫助排出產後宮腔里淤血，促進子宮早日復原。

4、月子期間不能吃太鹹的東西，很多寶媽在孕期就沒怎麼吃帶鹹味太多的東西，到把孩子生下來終於可以吃了。可是寶媽們月子期間也不能吃的太咸，否則會全身浮腫的。

5、紅糖和雞蛋也不能吃的太多了。月子期間進補，雞蛋的食用也需要適量，並非吃得越多越好，過多的食用不僅不易消化，還會增加腸胃負擔。因此，建議每天食用1~3個即可。還有產後坐月子期間紅糖也不宜過多。否則可能會引起腹脹、食慾減退、身體發胖等癥狀，所以建議根據自己的身體需求來進補。

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