每天這樣吃可以讓你消除濕氣減肚子 收藏用得上

很多人都訴苦自己有個小肚子，特別是久坐一族，小肚子更顯著。並且隨著年齡的上升，推陳出新會變慢，小腹會越來越大，而改變的瘦身瑜伽，能夠輕鬆減掉小肚子，還能影響腸道活動，一起還能改進腰酸背痛現象，使體型更完美。西紅柿又名西紅柿。食之飽肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，西紅柿用來在冬天瘦身比較適宜。這種一種熱量低、含水量極高的蔬菜，因為其便攜性，也常被當作生果食用，推薦在瘦身期間食用。西紅柿所含的蘋果酸或檸檬酸，有助於胃液對脂肪及蛋白質的消化。西紅柿在吃也是能夠瘦身的，除了飲食之外，想瘦身的話還能夠適當的運動哦，當然要注意不能劇烈的運動。

番石榴營養價值高，以維生素C而言，比柑桔、香蕉、木瓜、番茄、西瓜、鳳梨都高，鐵、鈣、磷含量也豐富，種子中鐵的含量更勝於其它水果，所以最好能一起食下去。多吃可以預防老化，有排除體內毒素的功效。番石榴營養豐富，可增加食慾，促進兒童生長發育。含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素A、B族維生素、維C，鈣、磷、鐵。吃番石榴有什麼壞處：常年便秘，陰虛火旺者不宜食用番石榴。番石榴富含脂質和蛋白質，吃多容易便秘和上火，吃的時候要控制分量。番石榴籽多，患有支氣管疾病者不宜食用番石榴，否則容易嗆喉，反而可能引發疾病。注意：番石榴可生吃，可以滋養皮膚，降低血糖，促進排毒排便，尤其適合女性，不過高血糖患者，肥胖症患者食用。

石榴也是有瘦身的成效的，在吃它也是能夠起到瘦身的成效的，想要瘦身的能夠在吃哦!番石榴也就是芭樂。它是維生素C含量較高的生果，纖維含量在生果中也歸於高的，可緩解便秘，瘦身時可適量食用。一起，常飲番石榴茶能防止剩餘脂肪囤積體內，促進人體推陳出新，有助瘦身。改進癥狀：小腹脂肪堆積和肚子贅肉軟趴趴

抗氧抗衰老：牛油果含有豐富的甘油酸、蛋白質及維他命，潤而不膩，是天然的抗氧衰老劑，不但能軟化和滋潤皮膚，還能收細毛孔，皮膚表面可以形成乳狀隔離層，能夠有效抵禦陽光照射，防止晒黑晒傷。果仁里提取的牛油果油營養豐富，含豐富的維生素E、鎂、亞油酸和必需脂肪酸，有助於強韌細胞膜，延緩表皮細胞衰老的速度。豐胸：牛油果中含量豐富的不飽和脂肪酸能增加胸部組織彈性，含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發育。保護肝臟：經研究發現，牛油果中含有可能可以保護肝臟的有效化學成分，這一發現將有助於人們發明新的藥物，用於治療肝臟疾病。美容：牛油果果肉與人體皮膚親和性好，極易被皮膚吸收，對紫外線有較強的吸收性，加之富含維生素E及胡蘿蔔素等，因而具有良好的護膚、防晒與保健作用。緩解糖尿病症：油梨果肉含糖率極低，為香蕉含糖率的1/5，是糖尿病人難得的高脂低糖食品，而用果皮泡水飲用對糖尿病有緩解作用。保護子宮健康：牛油果能夠保護女性的子宮和子宮頸健康，女性每星期吃一個牛油果就能平衡雌激素、減掉分娩產生的多餘體重，防止宮頸癌

甜杏仁是一種健康食品，適量食用不僅可以有效控制人體內膽固醇的含量，還能顯著降低心臟病和多種慢性病的發病危險。素食者食用甜杏仁可以及時補充蛋白質、微量元素和維生素，例如鐵、鋅及維生素E。甜杏仁中所含的脂肪是健康人士所必需的，是一種對心臟有益的高不飽和脂肪。研究發現，每天吃50～100克杏仁(大約40～80粒杏仁)，體重不會增加。甜杏仁中不僅蛋白質含量高，其中的大量纖維可以讓人減少飢餓感，這就對保持體重有益。纖維有益腸道組織並且可降低腸癌發病率、膽固醇含量和心臟病的危險。所以，肥胖者選擇甜杏仁作為零食，可以達到控制體重的效果。最近的科學研究還表明，甜杏仁能促進皮膚微循環，使皮膚紅潤光澤，具有美容的功效

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