為什麼你的皮膚老得特別快？25歲以上必看！

人一過25歲，就感覺老得特別快。不知不覺間，眼角出現了細紋。皮膚也漸漸失去水分，鬆弛、下垂、色斑、暗沉全開始找上門！

怎麼辦？膠原蛋白了解一下！

一. 膠原蛋白到底是啥？

膠原蛋白是人體內含量最豐富的蛋白質，佔總量的30%以上。與其他蛋白質相比，膠原蛋白更富有彈性，能夠鎖住鈣質、增強骨密度、使皮膚Q彈。因此，它是頭髮、皮膚、骨骼中的「主力軍」。

二. 是什麼讓膠原蛋白減少？

衰老

25歲以後，人體內膠原蛋白每年都在逐漸流失；60歲時，皮膚膠原蛋白含量下降至不足20歲的1/4。

熬夜

熬夜也是膠原蛋白的大敵！睡眠不足會導致皮膚細胞的協調能力失常，影響表皮細胞活力。

輻射

電腦輻射、紫外線照射以及體內氧化作用也會直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，破壞其結構、使其失去原有彈力，皺紋和皮膚鬆弛也由此產生。

三. 食物膠原蛋白≠人體膠原蛋白

很多人認為，補充膠原蛋白還不簡單，多吃些含膠原蛋白的食物不就好了！但其實，這種說法並不完全正確。

食物中所含的膠原蛋白和人體中所需要的膠原蛋白在本質上是不同的，食物中的膠原蛋白在分解為氨基酸後，與合成人體膠原蛋白所需的氨基酸在數量和比例上「不匹配」。

如果想通過食療補充膠原蛋白，最好選擇膠原蛋白的分子結構與人體膠原蛋白的分子結構相似的食物，比如，鱈魚就是一個典型的代表。

當然，我們日常飲食不可能做到餐餐都食用鱈魚，所以適當補充一些膠原蛋白補充劑是較好的選擇。

四. 補充膠原蛋白的正確打開方式

一些膠原蛋白補充劑，由於使用的是酸、鹼等加工技術，使分子結構容易受到破壞，活性很低，而且沒有再造能力。

所以，最好選擇能促進肌體膠原蛋白的自身再造能力的補充劑，同時它還能抑制「膠原蛋白殺手」——金屬蛋白酶的活性，有效緩解膠原蛋白流失。

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