白頭髮過多的原因竟有它！每天堅持吃它們，黑髮變多血管也健康

最新 03-28

白頭髮過多，對於中青年人來說是一件不能忍受，甚至是觸目驚心的事情。對於中老年人來說，白頭髮過多，也會讓人看起來老了好幾歲。白頭髮過多和多種原因有關係，而很多人不知道，白髮過多還可能是動脈硬化引起的！

動脈硬化，就是動脈壁上沉積了一層脂類，使得動脈彈性降低、管腔變窄。這樣，血液的運行就會受到影響，不能很好地滋養頭皮和髮根，頭髮就會變白和脫落。

動脈硬化可能誘發形成脫髮和白髮，在之前是並沒有受到應有的重視。但是近幾年，臨床觀察發現：嚴重的動脈硬化病人，發質多有問題，而在對動脈硬化形成改善和治療後，發質會有一定改善。

正因如此，很多醫學研究開始重視「血阻性脫髮」這一現象，而對中醫，則有「血虛脫髮」的認識。針對動脈硬化，我們可以利用一些藥物來調節。此外，我們可以按摩頭皮，增進頭部的血液循環，改善髮根的營養狀態。

生活中常吃這些，不僅可以預防動脈硬化，還能改善白髮、脫髮的現象。

黑米

黑米是一種很常見的食材，黑米的營養價值是很高的，可以益氣補腎、養肝明目，對付一些頭暈、貧血的情況也是有很好的緩解的。

黑豆

黑豆被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功能，特別適合腎虛患者。

黑芝麻

黑芝麻藥食兩用，具有補肝腎、滋五臟、益精血、潤腸燥等功效，被視為滋補聖品。對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

芡實

芡實具有補腎固精、補脾除濕功能。含澱粉、維生素及礦物質。可與枸杞子同煮粥食，對女性補腎更佳。

改善脫髮，吃芡實腎豆粉

材料：黑芝麻、黑米、黑豆、山藥、豌豆、荷包豆、紫薯、芡實、核桃、枸杞、桑葚、冰糖

做法：把全部食材低溫烘焙，磨成粉，吃的時候用溫開水沖調均勻就能喝，早晚一杯，補腎健腦，黑髮。

除了上面提到的黑米、黑豆、黑芝麻、芡實外，山藥能健脾補虛、滋精固腎；豌豆可以補中益氣、補腎健脾、和五臟、生精髓、除煩止渴。荷包豆又叫壯腰豆、壯陽豆，具有祛濕、補血、健胃、強腎、養顏防衰老等功效。紫薯富含硒和鐵元素，可抗疲勞、抗衰老；核桃含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質，對人體有益；桑葚具有補肝益腎、生津潤燥、烏髮明目等功效；枸杞養肝，滋腎，潤肺。

另外，除了喝芡實腎豆粉，結合下面這幾點能最大可能地延緩血管硬化的出現。

1. 積極控制三高

有研究表明：高脂血症、高血壓、吸煙三個因素可以使患病的風險增加 7 倍。所以對於有三高的朋友，一定要控制好血壓、血糖、血脂。

2. 堅決戒煙

主動和被動吸煙都會通過損傷血管內皮、使血液高凝、增加低密度脂蛋白氧化等，增加血管硬化的風險。