脫髮、斑禿？做到這4點，不做「禿子」！想生髮？這1招百試百靈

上海復旦大學附屬醫院 趙紫瓊教授

脫髮是生活中很常見的事情。世界衛生組織數據表明，30歲前脫髮人群已佔到總人數的84%，脫髮呈現低齡化趨勢。

脫髮會對我們造成什麼樣的影響呢？在一次社會調研活動中，有7成的女性明確表示不會找禿頭的另一半，有6成5的HR表示，在招聘中對形象有很高的要求，脫髮的人可能會被「另眼相看」而失去工作的機會。的確，在這個越來越看顏值的時代，脫髮無疑是很致命的。

禿著還是重新帥（美）回來？這個選擇很簡單。那麼，到底該如何治療呢？我們一起來分析一下。

你為什麼會脫髮？

1.遺傳性原因

遺傳因素是現在眾多年輕人掉發的主要因素。遺傳因素並不是短時間內就形成的，而是先由頭髮變得稀疏、細軟，到局部區域頭髮全面變成絨毛到最後的光禿，是非常明顯的脫髮表現。

遺傳性脫髮的根源在於「脫髮基因」，有這些基因特徵的人，頭頂和前額的毛囊非常容易受到雄激素的影響而出現萎縮和退化，這個過程往往不可逆。

我們在用生活中的經驗想想：有些人天天熬夜、生活規律一塌糊塗，但是就是不脫髮；有些人生活習慣非常好、身體素質完美，還是會脫髮嚴重。到底為什麼呢？現在你們應該知道原因了，就是遺傳因素在作怪！

2. 內分泌原因

精神壓力大、情緒低落、抑鬱等精神狀態會導致脫髮，人的精神因素其實會很大程度上影響到內分泌的平衡，這些微小的激素會影響到人體的方方面面，而頭髮是最敏感的一個地方之一，比如斑禿往往就是精神因素造成的。

不規律的作息、過度疲勞也會導致脫髮，因為這類行為也是內分泌的破壞者。我們經常說熬夜會脫髮，為什麼熬夜會脫髮？因為熬夜對人體內分泌的影響非常大，還會造成很多器官機能的紊亂，牽一髮而動全身，脫髮並不奇怪。

暴飲暴食、飲食油膩也是脫髮原因，根源上也是對人體內平衡的破壞。我經常對我的患者說，要注意生活習慣，其實生活習慣的本質目的就是維持人體器官和機能的正常，維持內分泌的平衡，一旦這方面存在問題，就會導致很多暫時性脫髮的現象。

脫髮了，這樣做先好1半

1.洗頭：2-3天一次

預防脫髮首先要保證頭髮的清潔。

（1）愛出油的頭髮應2-3天一洗，乾性發質可以3-4天或一周洗一次，中性發質可一周洗兩次。夏天可以視情況勤一些。

（2）洗頭髮的水溫不能過高或過低，以頭皮不感到燙或涼最好。

（3）洗頭髮用指腹輕輕按摩頭皮即可。

（4）用護髮素前一定要儘可能擦乾頭髮，不要全頭皮塗抹護髮素。

（5）愛脫髮的人最好別用強鹼性的洗髮水，洗頭一般別超過10分鐘。

2.飲食：吃雜一點

（1）吃抗雄性激素蔬菜： 建議雄性激素源脫髮的男性朋友，可以多吃一些抗雄性激素的食物，比如香菜、西蘭花、芹菜等。它們在一定程度上能夠控制雄性激素分泌，且不會影響正常的男性特徵和生活。

（2）飲食種類雜一點：蛋白質、維生素、微量元素都說頭髮必須的營養元素，因此，牛肉、魚、豆類、海帶、肝臟及各類果蔬對頭髮都有益。

3.吹風機：與頭髮距離10厘米

在熱成像設備的記錄中，吹風機的最高溫度可超過150℃；在吹頭髮的過程中，頭皮溫度高

達61℃，發梢溫度達到50.8℃。而頭髮主要由蛋白質構成，超過40℃就會發生變性，越吹越毛躁。

（1）吹風機與頭髮保持10公分以上的距離。

（2） 從髮根開始向下吹，避免只吹髮梢，髮根水下流。

（3）隨時移動吹風機，不要一直吹一個地方。

4.梳子：木頭的最好

（1）使用塑料梳子和頭刷，靜電會給頭髮和頭皮帶來不良刺激，最理想的是用木梳。

（2）不要過度梳頭，少倒著梳頭，會對毛鱗片造成損傷，從而導致頭髮斷裂。

脫髮嚴重？這樣治，40天開始生髮

脫髮，其直接原因是因為毛囊受損，逐漸失去活性。健康的1個毛囊可以支撐3-4根頭髮，但是一旦毛囊萎縮，可能只能支撐1-2根頭髮的生長，脫髮也就來了。當毛囊完全閉合的時候，就只能是鋥光瓦亮的禿頂了。

所以，一旦出現脫髮，越早治療，完全根治的幾率越大。可以使用——中玉育榮液，在2011年入選國家非物質文化遺產，並在國家食葯總局備案，對於脂溢性脫髮、斑禿、產後脫髮等各種類型的脫髮，均有9成的治癒率，為千百萬人解決了脫髮的煩惱。

作為傳承了100餘年的傳統中醫世家的獨家秘方，它含有何首烏、鱧腸葉、側柏提、薏苡籽、苦參根、當歸、枸杞果、姜根等十餘種名貴中草藥的提取物，其有效活性成分能起到恢復毛囊活性、增強髮根活力，促進黑色素生長、營養髮根的作用，並有效促進頭髮的生長。

作為國家重點扶持的傳統中醫對象，現在在網上也很好找到，非常的方便。但是對於很多慕名求葯的國外患者來說，郵寄是比較困難的。

無論是日常的護理，還是康復調理，對於脫髮人群來說，頭髮的生長周期決定了這必然是一個長期的過程。所以，一定要持之以恆，才能達到預期的目的。切忌三天打魚兩天晒網，導致脫髮的反覆發作。希望所有的患者都能夠早日康復，找回自己的風采！

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