吃貨管不住嘴怎麼辦？這些消脂零食吃了也不怕胖

吃貨想減肥真是難上加難，嘴饞了特別想吃零食怎麼辦？試試以下這些食物，低脂低熱量，減肥好零嘴。

全麥纖維餅乾

餅乾經常被推上瘦身禁食名單，餅乾的來歷要追溯到波斯，餅乾主要以小麥粉、糖、油脂為原料烤制而成，酥脆可口，很多MM都經不住餅乾酥脆香氣的誘惑。在挑選時最好避免威化餅乾、曲奇餅乾和夾心餅，它們的高熱量極高，兩片夾心餅乾的熱量就高達360千卡。MM們想解饞就挑選高纖維全麥餅乾，全麥餅乾使用全麥麵粉，其中富含纖維，可以幫助腸胃蠕動，有利於消化。

海苔

海苔（紫菜）中含有多種維生素和礦物質，其中含硒和碘尤其豐富，這些礦物質可以幫助人體維持機體的酸鹼平衡，經常食用可防止由於缺乏碘引起的皮膚灰暗、毛髮乾燥和生長緩慢，並能減少脂肪在體內的存積，還能預防高血壓和冠心病等癥狀。而且海苔是一種低熱量高纖維食物，怕長胖的MM可以放心食用哦，20g干海苔的熱量只有30卡路里。

低糖蒟蒻果凍

蒟蒻含有水溶性纖維，還有豐富的礦物質、氨基酸、食物纖維等，容易有飽足感，還有助腸胃蠕動，且吸水力強，食用後容易有飽肚感。蒟蒻的熱量很低，小杯裝即食蒟蒻的熱量主要來自其添加糖分，所以只要選擇低糖配方的，亦不失為健康的選擇。

巴旦木

大家都愛吃的堅果類花生瓜子開心果杏仁什麼的，其脂肪、熱量都高得驚人，但是卻有停不下來的快感。有一款好吃又健康的替代品——巴旦木。低卡路里、低碳水化合物，不含膽固醇、油脂 糖分、反式脂肪酸。含有豐富的膳食纖維，有明顯飽腹感，幫助控制其他高熱量食物的攝入，讓脂肪吸收率變低，不會長肉。

山楂片

山楂片含多種維生素、酒石酸、檸檬酸、山楂酸、蘋果酸等，還含有黃銅類、內酯、糖類、蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質，所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化。促進胃液分泌和增加胃內酶素等功能。每100克山楂片含熱量僅僅389.11千焦耳(93千卡)，而且山楂片有明顯的助消化作用，尤其是消肉食積。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！