肝臟，在人體新陳代謝、消化、免疫、解毒、凝血等方面都有重要作用。肝臟不好，人容易食欲不振、倦怠、臉色晦暗、長斑、注意力不集中，甚至誘發肝炎、肝硬化、肝癌等。

日常生活習慣對肝臟健康影響巨大。那麼，哪些習慣最傷肝呢？

1、吸煙

煙草中含有千餘種危害身體物質，其中臭名昭著的尼古丁就是通過肝臟代謝的。吸煙極大加重了肝臟的解毒負擔，甚至容易誘發肝癌。

2、喝酒

酒精的代謝主要是在肝臟中完成的。在肝臟中，酒精（乙醇）代謝為乙醛，再代謝為二氧化碳和水。

而乙醛是一級致癌物，當飲酒過多，乙醛無法及時代謝就會損傷肝細胞。造成酒精性肝炎、肝硬化，甚至肝癌。

3、熬夜

肝臟需要在夜晚進行排毒和自我修復，長期熬夜打亂了身體節律。使肝臟中毒素累積，肝細胞損傷。往往會導致肝酶升高、免疫力下降、易倦怠等。

4、油炸食物

油炸食物中往往含有較高的脂肪、添加劑等。脂肪在肝臟中無法及時代謝，就容易形成脂肪肝。而添加劑代謝也需要經過肝臟。

5、不愛運動

運動能促進身體內血液循環，改善肝細胞營養供應。而運動時消耗的糖原，很大一部分由肝臟提供，提高了肝臟的生理機能。

6、情緒不穩定

憂思和憤怒是最傷肝的。心情抑鬱或憤怒時，人體內會分泌多種物質，加速體內脂肪酸的分解，使血液中毒素增多，加重肝細胞代謝壓力。

7、亂吃藥

藥物的代謝主要是在肝臟中完成的，長期亂吃藥，對肝臟損傷極大。

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