維生素D，維生素AD，魚油，魚肝油……到底該給寶寶吃哪個？

之前已經給各位寶媽們普及過維生素D的重要性了，但是後來很多寶媽私下問我，說自己的孩子吃了維生素AD，還用吃維生素D嗎，要麼就是維生素D能和魚油，魚肝油一起吃嗎？會不會維生素D超量？今天就統一回答一下大家的問題。科普一下這些寶寶的營養品。

首先我們來看一下這些補劑的成分。表裡面的VD即維生素D，VA即維生素A。

看了這個我們就知道了，魚油只補DHA不能補充維生素D。魚油是從深海魚肉脂肪中提取的，含有多種不飽和脂肪酸（DHA），對寶寶的大腦和視力發育都有好處。

一般來說，寶寶只需要單獨的補充維生素D，最單純的那種就好。可以選擇D3或者D500。德國的維生素D分為含氟和無氟的，無氟的就是給新生兒吃的，含氟的給剛長牙的寶寶吃，氟對牙齒髮育好，還能有效的防止齲齒。

很多媽媽覺得有維生素AD很好啊，既能補充維生素A也能補充維生素D，這不是一舉兩得嗎？實際上維生素A寶寶是可以在母乳中和日常的食物中獲取的，比如奶、雞蛋、胡蘿蔔『、南瓜、菠菜、等等水果蔬菜都含有豐富的維生素A。

一般吃飯正常的寶寶是不缺乏維生素A的，尤其那些喝著配方奶粉的寶寶更是不需要單獨補充。但是如果營養不均衡就建議補充點維生素A了。一般來說維生素AD適合那些營養不均衡的寶寶，這個補充不會過量，但是如果缺乏維生素A的話就會引發一些健康問題。

那魚肝油能給寶寶吃嗎？如果您用魚油給寶寶補充維生素D的話，很有可能會讓寶寶的維生素A過量。因為魚肝油中維生素A的含量是超過維生素D的。而且比例比較高，一般是10:1的比例。

所以今天的小知識給大家總結一下就是:

魚油不能補充維生素D

如果寶寶不缺乏維生素A，就只吃單純的維生素D就好。

如果寶寶缺乏維生素A，那就給寶寶吃維生素AD。

魚肝油可能會讓寶寶維生素A過量。

希望各位寶媽可以根據這個科學的給寶寶補充營養。

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