寶寶營養達標了沒？看這個就知道，馮婷催乳！

馮婷特殊技術小乖不乖

現在都特別注意營養，那孩子補了那麼多到底有沒有達標呢，接下來馮婷老師告訴你：

如何判斷孩子的健康狀態？

1.根據他的體格的發育，身高和體重。

2.要看孩子是不是很少生病，這個也是很重要的。

3.要看孩子是不是有活力。因為孩子都是充滿能量的，如果孩子光待在那裡，什麼也不做，好像沒有活力的樣子，媽媽也需要特別關注。如果這些問題都沒有，可以說孩子的飲食攝入是好的。

另外，還是要鼓勵孩子多吃葉子類蔬菜，這些菜裡面的維生素A、維生素C、膳食纖維都很豐富。如果孩子不愛吃葉子菜，要注意烹調方法，選擇孩子容易接受的方式，比如把葉子菜和肉做成餃子餡。建議要適當控制肉的攝入，肉不容易消化，過量食用容易引起孩子口臭、便秘等問題。

營養如果攝入不當，寶寶在身體和情緒上會有相應的表現，媽媽需要注意：

1.寶寶情緒變化：

寶寶如果缺鐵會反應遲鈍、表情麻木，可以適當多吃水產品、肉類、奶製品、畜禽血、蛋黃等高鐵食品；

如果缺維生素B會驚恐不安，補充一些豆類、動物肝、核桃仁、馬鈴薯等維生素B對寶寶很有好處；

如果情緒煩躁多變，有可能是吃甜食過度，應適當減少甜食的攝入；

如果寶寶固執膽小，難以安撫，有可能是缺乏維生素A、維生素B和維生素C或者缺鈣，可以適當多吃動物肝、魚、蝦、奶類、蔬菜、水果等食物。

2.寶寶行為異常：

寶寶如果不喜歡與人交流，動作笨拙，有可能是缺乏維生素C，在食物中適當添加富含此類維生素的食物，如番茄、橘子、蘋果、白菜與萵苣可以補充寶寶所缺；

如果寶寶夜間磨牙、易驚醒，往往是缺鈣，應及時增加綠色蔬菜、奶製品、魚肉鬆、蝦皮等；如果寶寶的情商發育滯後，行為較同齡寶寶幼稚，有可能是體內氨基酸缺乏，可以多吃高蛋白食品如瘦肉、豆類、奶、蛋。

寶寶的抵抗力夠強大嗎？

你的寶寶常感冒、腹瀉嗎？身體營養均衡，才能提供完整的防禦系統，防止病毒或病原菌入侵。但若是孩子出現偏食的狀況，對於部分營養素攝取就會出現不足，例如維生素A、維生素C等，而這些營養素在人體的需要量雖然不多，但對於維持健全的免疫功能是必需的。

時刻注意寶寶的膚色外觀

孩子臉色蒼白，可能是因為貧血而引起，此時以手指輕壓孩子下眼瞼處查看，若同時顯現淺紅色，可以判斷是有貧血的情形，同時伴隨的癥狀有手腳容易冰冷、體力不濟等。由於造血的營養素有很多，例如蛋白質、維生素C、維生素B6、維生素B12、葉酸、鐵質、銅等，所以單純的只補充鐵劑，有時並不能改善貧血的情形。另外，孩子嘴角旁經常發炎或是舌頭容易疼痛、紅腫，是因為缺乏維生素B群所引起的，由於進餐時須經由口腔來咀嚼、傳遞食物，當口腔出現發炎的情形，不適感越見明顯時，小朋友就容易出現食欲不振、便秘、皮膚炎等癥狀。

智力發展

營養攝取不足亦會造成神經發育上的缺損，所以若不能提供足量的營養時，可能會導致幼兒在學習上及表達上的障礙，並有強烈的依賴性、不願離開親人、不願與陌生環境接觸。

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