你就這麼一個腰，不練好怎麼玩得開，跟氣質都不符

你就這麼一個腰，不練好怎麼玩得開，跟氣質都不符身材有料引人圍觀點贊，這些組合體式先學會是時候開始今天的瑜伽體式講解了，今天小密要帶給大家的這個體式，正是瑜伽體式中頗為常見的一種，但是千萬不要因為它的出現頻率高就忽略了它的難度和重要性，這也能夠很好的從側面說明練好這個瑜伽體式的必要性和重要性。沒錯，這個體式正是手肘倒立體式。保持在立正的姿勢下，目視前方，手臂下垂。在均勻呼吸的同時，上下伸展四肢確保韌性達到標準。準備工作就緒以後，以手肘部為支撐點，腰腹部以下伸展向上，並保持平衡。

眾多的瑜伽體式中，也就意味了哪怕是同一種體式，在經過絲毫的變化以後都能夠產生不同的作用和功效，這也是瑜伽的迷人之處。她所施展的這個手肘倒立體式的變式，如果你不細心觀察是無法發現其中的奧秘的。兩側上肢的不同角度形成了新的動作的同時還能夠產生別樣的功效，不僅讓人讚歎瑜伽的奇妙之處。如果你想學好這個體式，就一定要先從最基礎的體式做起哦！

新月體式能夠很好的通過肢體間產生一定的錯位角度，進而萌發一種意料之外的美感和功效。下肢交錯受力支撐的同時，還能夠很好的保持平衡，進而通過腰腹部以上的曲性拉伸，使得整體的韌性更上一層樓。如果你想要學好這個體式，那麼就需要你不斷的練習才能夠熟練的掌握哦！不知不覺間又到了該說再見的時候了，小密今天要帶給大家的這最後一副圖也不會讓在座的你失望哦！沒錯，她所施展的這個舞王體式，單肢著地受力支撐的同時，還能保持如此的平衡性和統一性。這也能夠從側面說明她所付出的努力是常人無法達到的境界哦！

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