痛風患者飲食上注意這些，可以預防病情發作！

痛風疼起來真的要命！

在過去被稱之為「貴族病」，歐洲貴族當時的宮廷生活奢靡，高嘌呤食物進食太多，引發痛風。

現代醫學解釋：通風是一種性代謝性疾病，是由體內嘌呤代謝紊亂異常後導致血液中尿酸含量異常增高而誘發。

有數據表明約80~90%痛風發作是因為腎腎臟對尿酸排泄率下降，約10-20%是由於體內尿酸生成過多，正常血尿酸有20%來源於高嘌呤食物，80%來源體內嘌呤生物合成。因此食物中攝取嘌呤量可直接影響血液中尿酸的水平高低，關係到痛風的發作。

那麼怎麼通過飲食來預防痛風發作呢？

高嘌呤食物容易導致通風，這些食物有 ：

（1）豆類及豆類產品

各種豆類、豌豆、青豆、胡豆、黃豆、蠶豆等等；豆類產品：豆腐、豆瓣醬、豆鼓、豆漿等等。

（2）部分肉類

各種動物內臟、動物油、肉類湯汁、骨頭湯、各種肉食等等大部分海鮮蝦、蟹、海魚（特別是風尾魚、沙丁魚等）、海菜等等。

（3）部分蔬菜及雜糧

菠菜、菜花、菌類、糙米、粗麵粉、全麥片等等。

（4） 酒精

酒精中含大量嘌呤，在體內代謝生成尿酸，另外酒精代謝產生的乳酸，可干擾腎臟對尿酸的排泄，引起血尿酸增高, 誘發痛風。

通風飲食比糖尿病飲食更苛刻。

平時注意多食偏鹼性的食物，多飲水。

另外老中醫建議喝水的時候放入葛根 、黃精、薏苡仁、淡竹葉、茯苓、桑葚、山藥、枸杞子等八味料材，葛根和薏苡仁有祛風勝濕、活血通經的作用，淡竹葉有利尿通淋功效，對尿酸有排泄功效，加之其他5味補品藥材，可達到排風降酸的效果。某寶上搜索百優草葛山茶，這款產品把這些料材研磨打碎增加了料材與水的接觸面積，裡面的成份更容易泡出來，按照比例搭配製成袋泡茶，每次取一包，開水沖泡即可飲用，方便快捷衛生。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！