遇見瑜伽，遇見美好

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遇見瑜伽，遇見美好。

很多人對瑜伽只有片面的了解，包括我，

接下來，我為大家講解什麼事瑜伽，瑜伽的作用不僅僅起到塑身的作用，還有很多是你在短時間內，是無法看到它的作用，只有潛移默化地滲透到你的身體當中。

「瑜伽」（英文Yoga，是從印度梵語「yug」或「yuj」而來，其含意為「一直」、「結合」）

「瑜伽」源於古印度，是古印度六大哲學派別中的一系，探尋「梵我合一」的道理和方法

現代人所稱的瑜伽則是一系列的修身養性。

用瑜伽每天給生命一點時間，做下短暫的旅行：

瑜伽能加速新陳代謝，去除體內廢物，形體修復、調理養顏從內及外;

瑜伽能帶給你優雅氣質、輕盈體態,提高人的內外在的氣質；

瑜伽能增強身體力量和肌體彈性，身體四肢均衡發展，使你變得越來越開朗、活力、身心愉悅;

瑜伽能預防和治療各種身心相關的疾病；

瑜伽能調節身心系統，改善血液環境，促進內分泌平衡，內在充滿能量。

初學者如何學習瑜伽

環境要安靜、平整，空氣流通性良好。

瑜伽最好是空腹練習。

堅持，萬事開頭難。

量力而行。

呼吸。

放鬆。

靜心。

注意事項

練瑜伽前後一小時內不要用餐，飯後兩小時內避免激烈運動；

手術後半年之內或生理期不宜練高難度動作；

以赤腳為好，穿著寬鬆舒適；

練習前做一些熱身運動，避免、避免抽筋類似狀況發生；

患有高血壓、心臟病、癲癇等患者可做簡單動作。

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來源：婀娜瑜伽、德斯卡查爾《瑜伽之心》

夕語瑜伽綜合整理

編輯：bilbil

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