這幾種食物晚上最好不要吃，以免影響身體健康！

有句俗話說：「晚吃生薑等於吃砒霜」。晚上不適合吃薑，大部分人是知道的。其實，除了生薑，還有另外的一些食物也不適合晚上吃。吃了會對身體造成不良影響。

01：高鈣食品

晚上五臟六腑都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。

鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。

02：生薑

古人有云：「早吃薑，勝吃人蔘湯;晚吃薑，等於吃砒霜。」生薑：性味甘辛而溫，具有散寒發汗、溫胃止吐、殺菌鎮痛、抗炎等等功效。生薑還有擴張毛細血管，加速血液循環，振奮腸胃，促進消化的效用。生薑，它含揮髮油，可加速血液循環;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。

早上吃薑，對健康非常有利。姜屬熱，會讓人上火，晚上吃會傷身，不宜吃。秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。

03：油膩食品

油膩的食品包括油炸類食物，膽固醇含量較高的動物內臟等。這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞，影響睡眠質量。

04：甜品

過甜過膩的食物容易給腸胃消化造成負擔。甜品中的糖分在休息狀態下不易分解，進而會轉換成脂肪，易造成肥胖。久而久之容易引發心血管疾病。

05：含咖啡因的飲料或食物

咖啡因會刺激神經系統，使呼吸加快、心跳加快、血壓上升，抑制褪黑激素的分泌，影響睡眠。

以上這些食物晚上還是盡量不要吃了，以免影響到身體健康，還可能會造成失眠哦。

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