不要以為自己年輕就不會得癌症，癌症其實越來越年輕化

很多年輕人以為自己很年輕就肆意揮霍自己的健康，殊不知腫瘤已經悄悄靠近。不要以為年輕就可以高枕無憂，腫瘤的發病率已經越來越年輕了。

近期，國際癌症研究機構在《柳葉刀-腫瘤學》雜誌發表了一項全球年輕人群癌症負擔的最新研究。結果顯示，2012年，全球20~39歲年齡段癌症新發病例97.5萬例，癌症相關死亡35.8萬例，相當於每10萬人中，每年有43.3人新發癌症、15.9人死於癌症。年輕人發病率最高的有乳腺癌、宮頸癌、甲狀腺癌、淋巴瘤、白血病、結直腸癌、肝癌、腦瘤，前三名幾乎都與女性有關（甲狀腺癌男女患病比例近1：4）。南方醫科大學中西醫結合醫院院長、中西醫結合腫瘤中心教授李愛民提醒，癌症發病率逐年攀升，且趨於年輕化，說明防癌抗癌應從小抓起，從生活點滴做起。

癌症的致病因素總體可歸為內因與外因，後者約佔40%，包括社會、醫療、環境因素，前者包括基因遺傳、自我保健意識與方法、生活方式等。也就是說，導致癌症的發生因素是部分可控的。在中國，年輕人發病率最高的癌症除了乳腺癌、肝癌外，還有肺癌等，其中肺癌與肝癌死亡率最高。儘管疾病可怕，但大都可經篩查早期發現。比如，肺癌可通過低劑量薄層CT進行篩查，建議每1~2年做一次；預防肝癌除注射乙肝疫苗外，還應減少肝毒性藥物的使用劑量，避免喝酒、長期熬夜等；注射HPV疫苗、每年做宮頸刮片篩查，有助於宮頸癌的預防和早期發現；每年做一次乳腺X光篩查，提防乳腺癌；防甲狀腺癌，要避免接觸射線，留意頸部的異常腫物等等。年輕女性儘管面臨乳腺癌、宮頸癌、甲狀腺癌這「三巨頭」的威脅，但若定期篩查、早期發現，三者的治癒率都很高，不必恐慌。對於有家族病史的患者，更應該提高警惕，應該定期檢查，身體虛弱免疫力低下更應該多運動，人蔘皂苷rh2人蔘中提取的小分子，可以抑制癌細胞擴散，誘導癌細胞凋亡。

李愛民強調，癌症發病率的年輕化除了與環境有關外，還與現代年輕人的工作壓力、生活習慣息息相關，故防癌應從日常做起。

一是減少不良習慣。抽煙、酗酒、長期熬夜、三餐不定時等是誘發呼吸、消化系統腫瘤的高危因素。

二是膳食營養均衡。進食霉變、煙熏、鹽腌食品，飲食中缺乏新鮮蔬果和牛奶，喜歡燙食等都是消化道腫瘤的誘因；結直腸腫瘤與高脂肪、高熱量、低纖維飲食有關。

三是適當體育鍛煉。運動不但可以增強身體機能，還能減少脂肪囤積，保持健康體重有助於降低癌症及相關慢病的發病率。

四是保持良好心態。正確認識「癌症不等於絕症」，樂觀自信、心情愉悅也是防癌抗癌的關鍵。

養成良好的生活習慣很重要，健康飲食，才是健康的基礎。不要以為自己年輕，就可以放肆的生活。

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