養肝：做對這8件事，等於救了你一命！

養肝要趁早，春季要抓牢！春季是肝病的高發季節，患肝病的朋友們要抓緊時間調養，沒有患病的朋友們也要進行調養和預防！

如何在肝病高發的季節，更好的保護肝臟呢？今天，咱們就來說道說道！

首先咱們要知道，養肝，也是要分體質的，不然，你養了也是白搭。

春分已過，天氣逐漸燥熱，然，偶爾伴隨著陣陣細雨，寒氣濕氣也是滿天飛。故，有人稱春是百病多發的季節。

下面，為大家分解一下容易引發肝病的特殊體質。

養肝

氣虛體質

表現為虛弱，感到疲勞，常出虛汗，容易感冒。除了飲食上調養，還應適量多運動，因為運動對補氣有作用。

陰虛體質

表現為皮膚乾燥，手腳心發熱，臉潮紅，眼睛乾澀，口易渴，大便易乾結。可多吃點鴨肉蓮藕湯、百合、芝麻。

平時要多喝水，身體本身存在許多廢水，補水時，不僅是因為身體缺水，更是將身體中的廢水換掉，換上乾淨的水分。

也可在水中加入大棗，玫瑰，金銀花等。這些東西中含有一些營養元素，可以在喝水的時候，幫助身體補充營養元素。

雲朵玫瑰中含有18種氨基酸，以及120多種對人體有益的營養元素，平時補水時，可加入一些雲朵玫瑰，讓雲朵玫瑰中的營養元素順著水分，進入到人體，給人體帶來健康！

瘀血體質

表現為有黑眼圈、女性痛經，年齡大的人血液黏稠，皮膚易出現瘀血斑點。適合吃一些紫菜、海藻、黑豆、柚子、山楂。

玫瑰花茶對女性來說，一直是養顏聖品，玫瑰花，性溫和，柔肝醒胃，流氣活血，調和肝臟。

多飲用雲朵玫瑰，可以輔助調節女性痛經問題，同時能夠調節肝臟，起到降肝火，護肝的效果。

濕熱體質

表現為易生粉刺和暗瘡，有口臭，小便黃。可適量吃冬瓜、西瓜、芥菜、黃瓜、苦瓜、通心菜。

氣鬱體質

表現為情緒低落，易失眠。可以喝玫瑰花茶、黃花菜雞蛋湯、麥片牛奶。春分時節，郊遊踏青很有效果。

如果是這種體質，情緒波動大，易失眠，千萬別錯過了雲朵玫瑰花茶。

雲朵玫瑰可以調節人體情緒，安撫躁動神經，輔助心情平靜下來。並且，雲朵玫瑰有助於調節人體睡眠。

這是一朵來自雲朵民族的熊貓之花，這是一朵專為調節改善睡眠質量的神奇之花。如果，你還在為失眠而困擾，試試雲朵玫瑰吧，還能輔助你預防保護肝臟哦！

痰濕體質

表現為人較肥胖，感覺肢體困重。該體質的人應多吃點冬瓜、蘿蔔、海藻、海帶和薏米。

針對特殊體質來說，要著重強調一下。不過，並不是所有人都需要如此養肝，下面，來看看，適合大眾養肝的8大方式！

四 少

少動怒

大怒時，氣機上逆而不順，會嚴重影響肝的功能。保持好心情，少動怒是護肝第一步。愛發怒的人可以適當吃些苦瓜、山楂，或將菊花、綠茶、決明子各10克，開水沖泡服用。

少喝酒

喝酒最傷肝，加重肝臟負擔，嗜酒者能少喝就少喝，能不喝就不喝，肝臟才會更健康！

少熬夜

經常熬夜既會導致睡眠不足，身體抵抗力下降，又會影響肝臟夜間的自我修復。

少抑鬱

心情壓抑、鬱悶會肝氣鬱結，進而引發一系列病症。抑鬱可以通過調控情緒來緩解，也可以在醫師指導下服用疏肝理氣的方葯。

四 多

多喝水

多喝水能利尿、排毒，減少體內毒素的聚集，給肝臟減輕負擔。

多護眼

過度用眼也會損害肝臟功能。視疲勞者建議用眼球操護眼：閉目，同時轉動眼珠，先順時針10次，再逆時針10次，每天10分鐘左右。

多運動

運動是促進氣血調和、疏肝降火的好方法。周末踏青、郊遊、觀賞自然界的綠色植物，既可強身健體，又可怡情養肝。

多食甘

春季養肝應遵循「少酸增甘」原則：可多食用大棗、山藥、扁豆、瘦肉、魚類、蜂蜜、大小麥等食物，搭配新鮮蔬菜以疏肝理氣。

春季養肝，勢在必行，不要等到出現狀況了再來治療，不要等到口渴了再來喝水。如果真的到了那個時候，你的病情已經嚴重了！

肝，是人體排毒的重要器官，怎能不好好保護！春季這個肝病高發季節，請你根據上面內容，對號入座，趕緊保護自己吧！

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