5招擺脫虎背熊腰，讓你看起來美美噠！

胸大的女生看起來會虎背熊腰，這其實並不是胸大的鍋，只是你背部堆積的脂肪太多了，想擺脫這些煩惱，這些動作一定要經常做哦～

動作一：背式仰卧

趴在地面上，利用雙手隨著吸氣撐起，撐起後停留5-10秒。做10次。

動作二：狗式伸懶腰

用四肢支撐地面，用背部力量向前推至彎曲。做15次。

動作三：躺平比贊

躺平於地面，雙手呈90度比贊，並向上延伸。做15次。

動作四：雙手仰卧

躺平雙腳彎曲，雙手伸直舉高，腹部緊縮並用力向上撐起，可以感受到腹部緊繃的狀態。做15次。

動作五：測式

四肢撐起，隨著左右轉向搭配雙手撐起。做10次。

最後一句：

我想吃好吃的，不想減肥怎麼辦。

（圖片來源：coco大馬站，如有侵權請及時聯繫橘子君。）

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