男性多少歲就會性衰老，這有延緩性衰老必備的4大錦囊

在如今的生活中，隨著環境的污染、生活壓力的加大，許多男性都出現了明顯的亞健康狀態，最直接的後果就是男性似乎要比女性更容易衰老。

男人到了56歲的時候，雄性激素分泌枯竭，精少；男人到了64歲的時候，內臟筋骨都不行了，雄性激素徹底完結，走路有了問題，已經不能再延續下一代了。

性衰老包括高潮持續時間變短，精液量減少，射精後幾秒鐘內陰莖就會疲軟下來，甚至不是每次性生活都能射精。最後，對性愛的需求減少，在夫妻生活中會變得不自信或煩躁不安。

延緩性衰老必備的5大錦囊

1、經常參加體育鍛煉，尤其是經常參加慢跑、騎自行車和步行等運動，使下肢得到鍛煉。而性功能的「興衰」與腰部和腳部有密切的關係。

2、注意適當增加營養，可多進食一些富含鋅、錳、硒、維生素E等有增強性功能作用的食物，如牡蠣、魚、花生、大豆製品、核桃仁、蘑菇、芝麻、枸杞、紅棗、鱉肉、動物腎臟等。

3、注意保持外表的年輕化，可適當通過服飾打扮使自己外表顯得年輕。外表的年輕有助保持心理狀態的年輕，也有助於延緩性的衰老。

4、講究科學的生活方式，不吸煙、不酗酒，不過度疲勞。起居有時，飲食有度。

5、要慎服會抑制性功能的藥物，以免誘發男性陽痿、女性性慾減退。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！