春天是一年初始的季節，這個季節萬物復甦，欣欣向榮。

人體在春天的時候，其實也和自然界一樣。春生，夏長，秋收，冬藏，這些都是人與自然相通應的一些表現。

那麼，人在春天的時候，應該怎樣保養自己的身體呢？

春天來了，養生謹記「5個點」，一年少生病，多健康！

一、衣著寬鬆點

春天應該順應自然界升發的時節，在此時，最好是穿寬鬆的衣服，讓身體自由舒展，陽氣得以升發。

同時，對於女孩子來講，最好將頭髮散開。散發寬衣，這些都是幫助陽氣升發的一些生活習慣。

二、心態平和點

春天裡，一定要保持平和的心態，且不可大悲大喜。過度的情緒變化，會影響氣機的運行，從而影響陽氣的升發。

陽氣能否正常升發，會影響夏天的身體狀況，也就是俗稱的「春傷於風，夏生飧瀉」。這裡的風，不僅僅是春風，也指春天裡一切不順應自然的習慣，包括不好的心態。

三、茶要喝一點

茶是中國人傳統的一種飲品，現代人不僅充滿了對茶文化的喜愛，血液里也同樣滿布著對茶的青睞，四季有變換，喝茶同樣也有季節的變化！

適合春天喝的茶：蒲公英根茶、金銀花茶等。

蒲公英性寒、味甘苦，有清熱解毒、消腫散結、利濕退黃之功效，它的別名「尿床草」，可見它的利尿之強。經常喝蒲公英根泡的水，有助於促進有害物質經尿液排出體外，同時可以促進肝臟排毒。

金銀花性味甘寒，具有清熱解毒、疏散風熱、消腫止痛的功效，可緩解春季常見的上呼吸道感染、流行性感冒、扁桃體炎、牙周炎等病症，對癤痛、腸炎也有緩解之效，有助涼血止痢、利尿養肝。特別需要提醒的是，虛寒體質及月經期內不能飲用，否則，可能出現不良反應。

另外，如果將蒲公英、金銀花、胎菊、桂花一起製成金桂菊茶飲用，能更好地清胃熱，去胃火，預防口腔上火和上呼吸到感染，同時還可以預防感冒。

四、 吃的溫熱點

春天，飲食更要注意點。因為天氣處於乍暖還寒的時期，人體很多時候還沒有完全適應，所以飲食切記不可貪生冷之物，應以溫熱舒服的食物為主。

五、運動多一點

《黃帝內經》里還指出：「夜卧早起，廣步於庭，披髮緩形，以使志生。」意思是春天裡，人們應當晚睡早起，披散著頭髮、舒展著形體，在庭院中信步漫行，可使智慧、靈感生髮不息。

我們要珍惜春天，好好升發陽氣，這對一年都大有裨益。未來便會多健康，少生病！

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