跳繩瘦腿 — 親測不長肌肉的運動

跳繩瘦腿 — 親測不長肌肉的運動

跳繩可以瘦腿，而且跳繩是一項非常好的減肥瘦腿運動。不知道大家有沒有嘗試過呢？因為瘦腿就是減脂肪，運動瘦腿雖然收效慢，但比絕食減肥一個月要來得科學而且健康！

跳繩會燃燒大量脂肪，而且根本不會反彈。話說我有個小學同學跳繩特別厲害，一直保持筷子腿，哈哈現在回想起來才知道為什麼她的腿辣么細！重點是我發現跳繩瘦下的腿是根本沒有一點肌肉，所以不用擔心這個運動會長肌肉哦！節食和藥物減肥隨時收效快，但倒是以健康為代價，針對性差不能針對瘦腿，而且容易反彈，反彈後患心臟疾病的幾率大幅度提高，還會容易引發暴飲暴食等一系列疾病。

每半小時消耗熱量四百卡。一碗米飯的熱量大約是150卡，大家可以衡量對比。跳繩是一項健美運動，對心肺體系等各種臟器、協調性、姿態、減肥等都有至關大的幫助。對腿部肌肉有鍛煉作用，能起到瘦腿，塑腿的作用。所以快動起來吧！

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