基層部隊體能訓練：「野路子」也須對路子

基層部隊體能訓練往往都有獨具特色的土辦法，這些辦法有的契合實際，頗具成效，但土辦法也須與科學訓練相結合——

當「專業范兒」愛上「野路子」

圖：尹鵬在進行體能訓練。劉春緒攝

「加油！35，36……」

訓練間隙，空降兵某旅訓練場上火力連好不熱鬧。下士尹鵬和上等兵肖俊兩個人的「掄」座鈑比拼，吸引了戰友們的注意，「吃瓜群眾」圍得里三層外三層。

只見，50多斤重的迫擊炮座鈑在他們手裡被「掄」得呼呼生風，簡直成了玩雜耍的流星錘——甩過頭頂再摔到地上，再甩過頭頂……面前的地上被生生砸出了個大坑，「流星錘」帶起坑裡的泥土，現場塵土飛揚，顯得更加緊張刺激。

終於，肖俊支撐不住，遺憾敗北。「贏了！」尹鵬摘下頭盔，抹了一下滿頭的大汗，「想跟我叫板，再練練吧……」

「『掄』座鈑很鍛煉臂力，也能激發血性，『掄』的時候注意左右兩個方向交替來，兩臂輪流發力，不要練偏了，還要戴上頭盔，避免手一軟，發生危險……」別看尹鵬現在「掄」得生猛，談起來頭頭是道，剛分到連隊的時候，他對「掄」座鈑這類的訓練並不「感冒」。

「野路子有什麼勁，體能訓練需要的是蝴蝶機、划船器這些專業器械，至少也得杠鈴、啞鈴……」一句話懟得班長成了「啞鈴」。入伍前有健身基礎的尹鵬對訓練裝備頗為挑剔，連隊組織的搬運彈藥箱、翻輪胎、扛沙袋跑等體能訓練課目都被他歸為「野路子」之列，練起來也不上心。「班長，你放心，我按自己的方法訓練，事半功倍。」這話又讓班長沒法接。

「證明自己的時候到了……」聽說單位要選拔隊員參加「空降排」國際軍事比賽，尹鵬心裡一動。要想站到國際賽場，體能必須呱呱叫。尹鵬專門列了個體能訓練計劃，往健身房跑得更勤了，啞鈴、健腹輪等小器械也擺在宿舍里。

選拔當天，強手如雲。尹鵬怎麼也想不到，自己會慘敗在體能課目上：搬運輪胎找不到發力點，扛圓木跑岔了氣，10公里武裝越野竟比第一名慢了6分43秒……突如其來的失敗讓一貫信心爆棚的尹鵬感覺挨了一記耳光，臉上火辣辣的，一連幾天抬不起頭來。

「軍人健身，不光是為健美，更需要的是戰鬥體能，塊頭大，力量強，不一定戰鬥力就強……」看尹鵬天天低著腦袋，指導員靠了過來，「別小看了座鈑、圓木、彈藥箱這些『土傢伙』，這都是貼合實戰設置的。」

想到比武場上的慘敗，尹鵬又來勁了。上網加強體育訓練理論學習，結合就便器材研究訓練動作，用彈藥箱做上舉、練卧推，扛炮身練跑步、做深蹲，拿教練彈做「飛鳥」……他一頭扎到「土傢伙」堆里，除了常規的訓練，還「解鎖」了不少新的訓練技巧。

「這樣訓練才夠味！」幾周後，尹鵬驚喜發現，自己竟喜歡上了「野路子」，用這些「土傢伙」訓練，只要方法對頭，動作科學，效果不比專業健身器材差。

一次連隊體能綜合課目考核，尹鵬勇奪第一，一雪前恥。

一人強不算強。看到他上佳的訓練效果，連隊決定讓他當體能小教員，「『野路子』也要上正道兒，看你能不能給『野味兒』加點『專業料兒』……」

「翻輪胎要注意深蹲下去，這樣才能練腿勁」「扛炮身做深蹲，一定注意腰背挺直，膝蓋不要超過腳尖」……訓練場上，尹鵬邊示範邊講解，儼然成了一個專業的體能教員。「『野路子』貼近戰場激發血性，『專業范兒』科學高效避免傷病，結合起來，才能練好新時代的兵！」言語間，尹鵬信心十足。

（賈文毅 張付君）

相關鏈接

「野路子」也須對路子

在部隊，一些傳統訓練課目因其器材簡便，組織簡單，少了那麼點「科技含量」，被戲稱為「野路子」。「野路子」的訓練似乎更能錘鍊軍人血性，因此受到一些官兵追捧。然而，傳統課目從來不是科學訓練的反義詞，「野路子」也不是我們固步自封、逆科學化的擋箭牌。畢竟，體能訓練要講究科學，這在當今社會已然成為一種共識。「野路子」也須對路子。

不難發現，在一些部隊存在這樣的現象，部分官兵入伍後開始「猛練」，在高強度的訓練量下，體能素質進步快，訓練效果明顯。不過，經過三五年的「巔峰期」後，身體狀態開始下降，甚至有的年紀輕輕，就傷病纏身，大有「廉頗老矣」之嘆，而在傷病里我們常常能看到「野路子」的影子。

近年來，我軍軍事體育訓練系統化、科學化水平有了很大進步。然而，在一些單位，訓練內容簡單化，組訓方法不科學，部分官兵自我防護意識不強等問題依然不同程度地存在，解決體能訓練中存在的突出問題，進一步夯實戰鬥力根基十分迫切。

組訓者頭腦中的老觀念、土方法是科學訓練的攔路虎。個別帶兵人認為軍事體育訓練很簡單，誰都能搞，推崇 「簡單、粗暴」，放著科學的理論不用，而用幾十年前的「老辦法」來指導今天的訓練，對「盲練」「蠻練」等做法甘之如飴，甚至認為科學的訓練方法是「過家家」。殊不知，人體機能的提高有著自身的規律，按規律辦事就會效果顯著，正所謂，練得多不如練得好,練得好不如練得對。經過蠻幹猛練，短期內，體能似乎進步「神速」，但長遠上看，身體訓練不全面、不均衡，成績不過「曇花一現」，而且很容易出現傷病。一些單位，腰肌勞損、半月板損傷等傷病頻頻出現，難道還不能敲響警鐘？

專業軍事體育人才的缺乏，是導致基層粗放式訓練的主要原因。其實，體育理論知識並沒有什麼玄妙之處，而現在的官兵學習能力很強，培養一批掌握軍事體育基本理論和訓練傷預防知識的軍體教練員，打造一支相對專業的軍體人才隊伍並非難事。可以積極聯繫院校的軍事體育訓練專家開展培訓，把有體育方面特長的幹部戰士劃入軍事訓練組織體系，同時，為軍事體育教員優化訓練場地，提供他們所需的器械和訓練輔助工具。目前，有的單位已經開始探索設立軍體參謀、軍體士官長等崗位，為人才成長提供製度支持，起到以點帶面的作用，有很強的借鑒意義。

「夫兵者，國之衛也，非強悍有力者不勝其任。」 當前，座座軍營，實戰化訓練如火如荼展開，讓「野路子」上路子，才能錘鍊更多體魄強健、意志如鋼的打贏尖兵。

（時立新 王向科）

刊於今日軍報09版

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！