提醒：這4種人容易得乳腺癌，生活中做好這6點預防，你做到了嗎？

乳房是女人美麗的標誌。也很容易受到疾病的侵犯的，那麼哪些人容易患乳腺癌呢?

1、13歲前月經初潮或絕經晚

女性月經初潮早(12歲前來月經)，絕經較晚(50歲以後絕經)，經期長(大於35年)，都是公認的發病危險因素。

2、反覆做人工流產手術

反覆人工流產會使女性患乳腺癌症的可能性大增。一項研究表明，自然流產不增加患乳腺癌的危險性;而18歲以前做過人工流產的婦女，比沒有做過人工流產者高110%。

3、未哺乳或哺乳過長

發現：乳房「酒窩」當心乳腺癌：酒窩如果長在臉上，可能會使您更加嫵媚動人，可如果乳房上突然長了「酒窩」，那可能就是得了乳腺癌。大多數乳腺癌並無明顯疼痛，在發病早期，約5%的人可伴有乳頭血性溢液，當腫瘤侵犯皮膚時，多出現不同程度的凹陷點，稱為「酒窩征」。

4、精神抑鬱，經常生氣，心情不好

心情抑鬱可能當下高強度的生活壓力有關。很多女性養成了飲食結構不合理、生活習慣不好、生活壓力過大等不良習慣，不良的生活習慣帶來抑鬱的精神

怎麼預防乳腺癌呢?

1、做做家務

在家適當做做體力活是預防乳腺癌最有效的方式。

2、戒煙戒酒

人體內有一種可以減少煙草中致癌毒物作用的酶，有些女性體內的這種酶活力很低，所以她們一旦吸煙，就比其他人更容易罹患乳腺癌。飲酒對於女性來說，其危害要比男性大得多，飲酒者乳癌危險性比不飲酒者增高45%以上。因此，戒煙戒酒是很重要的。

3、每天步行1小時

養生學上講，每天運動一小時，健康長壽一輩子。這樣講是有道理的，就拿乳腺癌來說的，養生專家建議大家，不妨每天到戶外步行1小時。體育運動是幫女人呵護乳腺健康，預防乳腺癌的最佳方式之一。

4、多吃魚

據有關報道，魚類食品吃得較少的美國、瑞士、加拿大和紐西蘭等國家的婦女，乳腺癌發生率均較高，而攝取魚類食品較多的日本，婦女乳腺癌發生率則較低。專家們說，魚類中含有一種脂肪酸，具有抑制癌細胞增殖的作用，經常適當地多吃些魚，對預防乳腺癌十分有益。

5、學會乳房自檢

乳房自檢的重點就是每日按摩乳房，如發現有硬塊、疼痛、乳頭溢乳、乳暈顏色變化等，都應該及時到醫院去檢查，另外，還要注意乳房自檢時的體位及手法力度，還要避免月經周期對結果的影響。

6、少喝咖啡

咖啡、巧克力，這類食物中含有大量的黃嘌呤，黃嘌呤可促使良性乳腺增生，而良性乳腺增生又與乳癌發生有關。

注意：內容僅供參考哦!(圖片來源於網路)

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