春天養生好時間，多吃萵筍營養健康，但這3種人不能吃

春天是個養生的好季節，要多吃蔬菜。尤其是萵筍，吃萵筍的好處特別多，對身體也是很好的。那麼吃萵筍對身體有哪些好處呢?

1、吃萵筍有利於消化

萵筍營養豐富，可以給人體提供很多的營養的成分，能促進消化。

2、吃萵筍還能降血糖

吃萵筍可以降血糖，因為萵筍這種食物中的糖份含量很低，卻含有大量的煙酸

3、減肥瘦身

萵筍水分含量高，含有大量膳食纖維，脂肪和熱量低，且含鉀量高，能通便利尿、清腸排毒，可以起到減肥瘦身的作用。

哪些人不能吃萵筍?

1、經期女性不宜食用涼拌萵筍

萵筍性寒，經期女性食用或導致行經不暢、月經不調，加重痛經癥狀。

2、有眼疾的人不宜多吃

古書記載萵苣有毒，人不可多食，多食使人目糊人中其毒，以薑汁解之。所以有眼疾的人不宜多吃萵筍。

3、適可而止

食用萵筍需適量，大量食用或引發中毒如頭昏、嗜睡，還有可能引起夜盲症。

注意：內容僅供參考哦!(圖片來源於網路)

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