吃過飯半個小時，要做這4件事情，對身體有好處，反之亦然

人的生活質量得到了提高，越來越多的人比較注意養生了。吃過飯後，尤其是飯後的半個小時，要特別的注意。關係到身體健康的。飯後做哪些事情，利於養生健康呢?

1、飯後半小時後可以吃點水果

飯後半個小時，要吃一點水果，對身體是非常好的。可以選擇一些含有大量維生素的水果，但是不能吃太多。

2、飯後散散步

吃完飯，不能做劇烈的運動。最好到公園散散步就可以了，有利於胃腸的蠕動，有利於消化和吸收。

3、打個盹

午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻，中老年朋友，可以利用這個時間打個盹。

伸腰、踮腳尖、深呼吸

如果不能入睡，最好也要讓嗓子休息下，特別是平時說話比較多的人。可以利用這段時間，伸伸腰、踮踮腳尖、做做深呼吸，都能提神醒腦。

4、做做家務、拍打經絡

忙碌的一天中，晚餐後的時間最充裕，人們也喜歡在晚餐後安排很多事情。但晚餐後養生有禁忌。

注意：內容僅供參考哦!(圖片來源於網路)

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