兩天不洗頭髮就會出油，是身體出現了哪些問題？

細心的人會發現，有的人兩天不洗頭髮就會出油，有的人三四天也沒事。大家都說是發質不同。

頭髮出油多，這可能是濕熱，或者是痰濕以及其他症，往往是先天體質，也有很大部分是由於吃得太油膩、損傷脾胃等原因而油脂過度分泌。

現代醫學上講，過食辛辣油膩、熬夜、長時間玩手機、快節奏的生活、高強度的工作壓力、都會影響人體內分泌系統，加劇頭皮出油。然而頻繁地洗頭，將頭皮上的油脂過度清洗，皮脂腺也會進一步分泌，導致頭髮越來越油。

若想改善頭髮出油的問題，需要改變生活習慣，規律作息等，要做到適當清洗、飲食清淡，必要的時候，也可使用藥物進行治療，這樣才能有效的控制頭髮出油的問題。

如何從洗頭方法上改善頭髮出油的狀況？

1、洗頭次數不宜過多

很多人頭髮出油越頻繁洗頭次數越多，這不是一個好的現象。因為在一定時間裡，頭髮根部分泌的皮脂是一定的，也就是說，當皮脂分泌到某種程度後就不會再分泌了，不會再油了。如果此時洗頭的話，不僅不會減少油脂，還會促進皮脂腺重新分泌皮脂，頭髮就更油了。也損害了頭皮。所以，洗頭不用過頻，2-3天左右一次即可。

2、洗髮水選擇要注意

很多洗髮水裡都含鹼性成分，如果頻繁使用，會導致頭髮損傷，發梢光澤度和彈性也會變差。頭髮過油的人，可選用含有抑制皮脂分泌等化學成分的洗髮用品，如含有硫磺的洗髮水，含有酮康唑或煤焦油的洗髮水。

切忌使用普通香皂、肥皂、洗衣粉這些清洗作用強的物質清洗頭髮，因為頭髮的表面有一層鱗片狀的角質組織，如果將香皂直接擦到頭髮上，香皂很容易夾入鱗片狀的角質縫隙中，容易清洗不凈，頭髮角質層就會因鹼腐蝕而脫落，產生大量的頭皮屑，頭髮也更容易受損。

3、洗髮水溫不宜過高

油性發質的人群還需注意洗頭水溫度不宜太高，否則會刺激皮脂腺，促進皮脂分泌亢進，還會帶來更多的頭皮屑。水溫一般控制在溫熱為宜；洗頭時，避免用手搔抓頭皮，會加速皮脂分泌。

如何從生活上改善頭髮出油的狀況？

1、飲食注意清淡

飲食上可以多吃一些富含維生素B2、B6的食物，如蛋黃、奶、蔬菜等；少吃辛辣和刺激性食物，少吃含脂肪高和油膩的食物。

3、保證睡眠充足

工作、生活要注意勞逸結合，保證睡眠充足，不要熬夜，遇事平常心，不要過於激動，這也是減少頭髮皮脂分泌的有效措施。

4、避免濕氣重

濕氣重也是頭髮出油的重要原因之一，若你有大便不成形，舌苔白厚、食慾不好、常常覺得呼吸費力，胸悶等癥狀，就可能是濕氣太多了！那你就一定要注意了，因為濕氣重遠比頭髮出油要危險的多，身體傷害指數更大！

去除濕氣的方式最好就是拔罐，若沒時間或者沒精力去拔罐，也可日常多吃健脾利濕的食物，有主意身體祛濕排毒，如：薏仁、茯苓、赤紅豆、芡實等等，同樣的，將這些食材搭配在一起，做杯茶飲，每天泡水喝，同樣有很好的祛濕效果！

教你自己動手做，24種食材搭配，做成蒲公英砂仁茶，每天一杯，健脾、祛濕，排毒，越喝身體越好！

主料：蒲公英0.5g、薏苡仁0.3g、梔子0.3g

輔料：砂仁0.2g、赤小豆0.2g、茯苓0.2g、山藥0.2g、甘草0.2g、綠豆0.2g、葛根0.2g、黑豆0.2g、百合0.2g

其他配料：乾薑0.1g、芡實0.1g、冬瓜皮0.1g、木瓜0.1g、淡竹葉0.1g、馬齒莧0.1g、陳皮0.1g、桔梗0.1g、荷葉0.1g、人蔘0.05g、金銀花0.05g、菊花0.05g、紫蘇葉0.05g

【做法】以上材料全部洗凈烘乾，然後取相應克重，做成茶包，每次取一包，熱水沖泡代茶飲即可！

解析：

蒲公英，《本草綱目》中說：「蒲公英解食毒，散滯氣，化熱毒，消惡腫、結核。」蒲公英用來治濕是最為適宜的，蒲公英可瀉火除濕，可以改善濕熱所導致的噁心、舌苔發黃等問題，對濕熱引起的痘痘也有不錯的效果。

薏苡仁，《本草綱目》謂薏仁 「 健脾益胃，補肺清熱、祛風勝濕，養顏駐容、輕身延年 」。

梔子，味甘、淡，性涼。歸脾、胃、肺經。可清熱祛濕、利水滲濕，健脾止瀉，涼血止血、散瘀。

赤小豆，《本草綱目》記載：赤小豆，其性下行，久服則降令太過，津液滲泄，所以令肌瘦身重也。赤小豆可清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩。

茯苓，人心、脾、肝、腎經，具有健脾和胃、補腦健身、利水滲濕、寧心安神等功效。

砂仁，性溫，味辛，用於濕阻中焦及脾胃氣滯證。善於化濕行氣，為醒脾和胃的良藥。

山藥，《本草綱目》認為山藥能「益腎氣、健脾胃、止瀉痢、化癱涎、潤毛皮」。山藥雖然沒有直接除濕的效果，但是山藥可以補脾，間接的可以讓體內濕氣排出。

甘草，補脾益氣，清熱解毒，祛痰止咳，緩急止痛，調和諸葯。用於脾胃虛弱，倦怠乏力，癰腫瘡毒，緩解藥物毒性、烈性。

乾薑，長於溫中回陽，為脾陽衰微、吐利腹痛之要葯。用於脾胃虛寒、泄瀉清稀無臭味、腸鳴腹痛者。

綠豆，綠豆有健脾、清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫。

芡實，入脾腎二經，能健脾祛濕、固腎止瀉，且有「補而不峻」、「防燥不膩」的優勢。

冬瓜皮，性寒甘，入肺、大腸、小腸、膀胱經，具有潤肺生津、健脾養顏、利尿消腫、清熱祛暑、解毒排膿等養生功效。

木瓜，味酸，性溫，歸肝、脾經，有較好的舒筋活絡作用，且能化濕，為治風濕痹痛所常用，筋脈拘攣者尤為要葯。木瓜還能使濕濁得化，中焦得以調和。

馬齒莧，《本草綱目》："馬齒莧能散血消腫，利腸滑眙，解毒通淋，治產後虛汗。"馬齒莧食用價值非常高，具有清熱解毒，散血消腫，祛除濕氣等功效。它還含有大量的鉀鹽，有良好的利水消腫作用。

陳皮，中醫認為，其性味辛、苦、溫，入脾、肺經；有行氣健脾、降逆止嘔、調中開胃、燥濕化痰之功，平時在飲食上適當加入陳皮有很好健脾和胃功效。

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