養生應該從春季開始，多吃這幾種食物好處真的很多！

馬上就到春天了，很多人都知道春天是萬物復甦的季節，而調養身體的重任也是應該從春天開始的。不少的人都不知道春天應該吃什麼，或者一直都是隨便亂吃的。

其實有很多食物都是適合春天吃的，不僅僅好吃，而且更加的養生。那麼，春天都應該吃什麼呢？

1.黑芝麻

黑芝麻具有的功效特別多，非常適合在春天的時候吃，可以起到補鈣、降血壓、潤發養顏的作用。很多洗髮水當中就含有黑芝麻，功效還是非常不錯的。

2.韭菜

很多人都知道韭菜有壯陽的功效，其實除了壯陽之外，還有護膚明目、降低血脂的功效，非常在春天的時候食用。

3.豆芽

豆芽更是非常適合春天吃，其中含有豐富的維生素C，可以起到防止衰老的作用。

4.山藥

山藥有非常好的促進消化的能力，而且還能夠防止血管硬化。山藥也是很多人拿來代替主食的食物，有不錯的減肥療效。

5.香菇

春季是感冒多發的季節，而香菇當中含有豐富的不飽和脂肪酸，能夠提高人體的免疫力，從而起到預防春季感冒的情況。

6.海帶

海帶當中含有非常豐富的碘，在春季這種容易缺碘的時候，可以多吃一點海帶。而且海帶還有預防便秘、利尿消腫的功效，適合那些患有相關病症的患者食用。

春季養生是非常重要的，特別是從飲食上，這幾種食物都是非常不錯的選擇。

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