男人「腎」虛不虛，伸出舌頭和手一看便知，趕緊自測一下

腎是男之根本，腎藏有「精」為人體之精華，生命之根源，故把腎稱為「先天之本」。男人腎好，才會變得有朝氣蓬勃之息，精力旺盛，陽剛之氣才會充足。如出現腎虛則會表現為性功能下降，無精打彩、煩燥食慾差。相對比女性來說，男性腎虛更為緊要，那麼怎麼判斷自身是否腎虛呢？

腎

可以根據以下2種情況來判斷：

一、觀舌頭

對著鏡子觀舌頭，如舌頭又白又腫，而且還有齒痕，那麼表明脾腎虛，代謝功能差。這一類人，往往會出現流口水、精神異常差、手腳常人冰冷等腎虛的表現。如果舌頭出現絳紅色，舌苔正常，但是表面凹凸不一，出現裂縫形狀，表明這個人是腎虛虧。

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二、觀手指

指甲蒼白

如果你有以上的情況，那麼平時就要注意食療了。一定要注意，腎虛不宜葯補，不然容易出問題，為有補腎固腎養腎才能把腎調理好。即使大家，可以使用一些食物加於食用，達到這些功效作用。

使用食療的辦法調理固腎：芡實腎豆粉

《本草綱目》說過，黑米具有改善虛弱體質、腰酸腿軟、頭暈掉發的作用。這些特徵剛是腎虛的表現，因此可用黑米。

黑豆

黑豆在《本草再新》可以補腎狀陽，多吃也有益腎虛。

因此，可以根據這些食物功效搭配其他食物一起食用，就可以起到長期調理固腎的作用。推薦加入：黑芝麻、荷包豆、豌豆、、紫薯、山藥、芡實、核桃、枸杞、桑葚然後一起破壁打磨打成食用，可以加入少量冰糖調味，更好吃。

桑葚

本次的食物搭配，成分有點多，如果覺得做起來很麻煩的，可以考慮打磨好的芡實腎豆粉，所使用的成分是一樣的，一衝即飲，非常方便。

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