吃了瘦素就能瘦？真有這麼好的事兒嗎？

快到能露腰露胳膊露大腿的時間了，身邊的朋友們都在卯足了勁兒減肥。有一下班就跑健身房做運動的;有早中晚除了「草」什麼都不吃的;還有囤了一堆減肥藥——「酵素」、「瘦素」、「清腸茶」的……

吃草、運動小編倒是可以理解，畢竟「管住嘴邁開腿」是減肥真理啊。可是，這瘦素、酵素、清腸茶真有用嗎?

酵素、清腸茶，不但不減肥還會「吃壞」身體

喝清腸茶、酵素

已經流行了一段時間的「酵素」早就被人扒皮，酵素的「正體」其實就是「酶」。酶在身體中起「催化作用」，能幫我們完成不少生化反應，目前已知的酶有 4000 多種，但是這種「酶」是葯，我們買不到。

有人說，日本傳來的「水果酵素」是用水果和醋製成的，和你這個「酶」不是一種東西。可是，就算是水果和醋放在一起，也只會產生一些有機酸、糖、酒精等物質，對減肥、美容並沒有什麼特別明顯的好處……

而清腸茶的本體，其實是「緩瀉劑」(瀉藥)，能讓你在短時間內脫水、吃啥排啥，體重會明顯地減輕。但是長期應用清腸茶，反而會容易引起消化系統紊亂，讓你出現便秘。

「瘦素」還真是和「減肥」最相關的物質

鍛煉

很多人都對於「瘦素」心存疑慮，真有瘦素這種東西嗎?

「瘦素」的確是真實存在的，就像是它的名字一樣，它能增強飽腹感，讓我們減少攝食，增加能量的釋放，抑制脂肪細胞合成。

一開始，人們認為這是一種脂肪組織分泌的蛋白質類激素，但是近些年，在乳腺上皮細胞、胎盤、胃黏膜上皮細胞也可以檢測到這種激素;「瘦素」不僅僅和胖瘦有關，還對身體其他的生理活動、功能有一定的影響。

瘦素分泌少，才變成了胖子?恰恰相反!

肥胖

胖子肯定是「瘦素」分泌得太少了，所以才管不住嘴，體重一個勁兒地飆升。其實，恰恰相反，胖子並不缺少「瘦素」。

我們上面也提到過，脂肪組織可以分泌「瘦素」，按常理來說，胖子的脂肪組織那麼多，應該會產生很多「瘦素」來調控我們的胃口，讓我們的體重維持在一個比較正常的值啊。可是，為什麼偏偏是越胖的人越管不住嘴呢?

這是因為，一旦「瘦素」長期過量分泌，我們的大腦對於瘦素的「敏感度」就會降低，反而促使身體囤積更多脂肪，脂肪產生更多「瘦素」後，才能達到大腦對於瘦素的「期待值」，這就是一個惡性循環。

瘦素不敏感，怎麼提高大腦對「瘦素」敏感度?

戒高糖、高脂肪是關鍵!

美國加州大學羅伯特?勒斯蒂格教授的研究團隊發現，長期的高糖、高脂肪飲食，可能會導致瘦素「抵抗」。

長期高糖、高脂肪飲食會增加胰島素抵抗的可能性，而胰島素抵抗又會觸發瘦素抵抗，所以想要提高大腦對「瘦素」的敏感度，就得少吃添加糖，和巧克力、冰淇淋、蛋糕這些高糖的零食訣別，吃飯以肉類、穀物、新鮮蔬菜、水果為主。

(全文完)

來源：互動百科;未經允許不得轉載

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