瘦身效果總不好可能是脾虛？這樣調理自然瘦！

自測：你屬於脾虛型體質嗎？

身上肌肉鬆軟，尤其是腹部，四肢常有負重感

容易疲勞，嗜睡，稍微一動就會喘個不停

食慾不佳，吃的少卻很容易發胖

口中常有黏膩感

頭部像包裹著濕毛巾般腫脹、眩暈，眼泡易浮腫

如果以上這些問題你基本都中了，那就別再一昧沉迷「減重」了，而是需要健脾補氣啦~

山藥薏苡湯

原料：山藥30克，蓮子30克，薏苡仁30克

將所有原料沖洗乾淨，蓮子、薏苡仁熱水泡30分鐘。所有原料放入清水中大火煮開，轉小火燜煮約一小時。薏仁，性平，健脾胃，利水去濕，而山藥更是赫赫有名的健脾食物。

健脾益氣茶

原料：黃芪15克，白朮10克，茯苓15克，紅棗5顆，生薑少許

黃芪補氣健脾，茯苓利水去濕，白朮健脾利水…將它們一起熬成減肥湯飲，會讓你越喝越瘦~

適當吃點辣

吃一點辛辣的食品，如生薑、胡椒、花椒、辣椒等，對提升基礎代謝率有很大作用。也可以多吃些幫助水分排出的食物，如薏仁、紅豆。

多按摩健脾穴

合谷（位於手背第一、二掌骨之間，可改善脾胃虛弱導致的腹瀉等癥狀）

足三里（膝蓋骨下緣直下三寸，增強脾胃的消化，促進腸道的蠕動）

試試刮痧

如果是腹部、臀部、腿部水腫明顯，可能是膀胱經阻塞造成的。不妨學學現正流行的全息刮痧法，可將後背整個膀胱經由脖子到臀部一直刮下來。

本文原載於時尚健康 新媒體編輯 Kimi

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