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60歲的老阿姨,堅持練瑜伽多年,活出了青春期少女的感覺!

我家隔壁的老阿姨今年60了,可是,她卻鶴髮童顏,顯的非常的年輕,她的同齡人都非常的羨慕他,有些還跟她請教她是如何保持青春的,老阿姨微微一笑,告訴這些羨慕她的鄰居說是因為練了瑜伽,老阿姨的鄰居們驚呆了,紛紛向老阿姨討教了該如何練瑜伽,看到這裡,小夥伴們是不也也很羨慕呢?那麼,接下來就看一下老阿姨是練了哪些瑜伽才能保持青春永駐的吧!

老阿姨說練瑜伽讓她的心態好了,平常易怒的脾氣自從練了瑜伽之後,好像被什麼東西撫平了,再也不會動不動就發火了。

體式要點:坐在地面上,雙腿分開,向上伸直,雙手繞到雙腿前面,兩手側平舉。

老阿姨,雖然年約60,可是,招1招瑜伽動作卻能很輕易的就做出來,絲毫不遜色一些年輕人。

體式要點:雙手手肘彎曲支撐在地面上,讓身體脫離地面的,雙腿微微分開,向右側的前方抬起。

老阿姨的氣色還是非常好的,讓人看不出已經60了,正在看這篇文章的小夥伴們你們看出來了嗎?可以下方留言告訴小練哦!

體式要點:雙腿前後分開,左腿伸直向前,右腿向後,膝蓋彎曲,小腿向上,上半身向前向下彎曲,右手伸直向前抓住左腳,左手向後手肘彎曲抓住向上抬起的右腳。

蠍子式倒立瑜伽動作,在戶外練瑜伽其實也是一種養生,選擇一處安靜的小樹林,瑜伽動作練起來更加的得心應手。

體式要點:雙手手肘彎曲,小手臂支撐在地面上,身體倒立,雙腿膝蓋彎曲,小腿向下。

手倒立神猴式變體瑜伽動作,倒立據說有逆轉顏值的功效,看這位老阿姨練的這麼溜,就知道老阿姨經常練這1招瑜伽動作,不知不覺真相了。

體式詳解:雙手伸直支撐在地面上,身體保持倒立,雙腿向兩邊分開到最大程度。

輪式變體瑜伽動作,就這位老阿姨的柔韌性,估計也沒有幾個小年輕做到,不給幾個贊都說不過去了,當你們到達了60歲的時候,會是什麼樣呢?

體式詳解:保持俯卧,雙手手掌翻轉到頭部兩邊,膝蓋彎曲,腳支撐住地面,雙手和背部用力向上讓身體脫離地面,右腿伸直向上抬起,左腿腳尖著地。

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那麼,今日的分享到這裡就結束了哦!回歸到主題,如果小夥伴們你們到了60歲,會是怎麼樣的呢?可以想像的到是,一些人的可能已經是白髮蒼蒼,皺紋爬滿了曾經風華正茂的臉頰,牙齒也有些鬆動,身體的器官正在逐漸的退化,手腳估計也已經不利索了,想一下,就覺得很可怕對不對,所以,小練特意給各位小夥伴們分享了這6招瑜伽,就算,青春不再也要優雅的老去。

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