都說異地戀是最難熬的戀愛，熬過了感情會更加的甜蜜。可是有多少人就敗給了距離這個殘酷的因素。電話簡訊再多，都比不過一個擁抱來得溫暖，情話千篇，不如你在身邊。

大江和寧寧在大學裡就在一起了，兩人都是河北的，剛入學那會兒通過老鄉會認識的。兩人很聊得來，當時就有種相見恨晚的感覺，後來也迅速確定了戀愛關係，彼此相伴著度過了大學四年。畢業之後，寧寧的父母在老家給她找了一份不錯的工作，事業單位，朝九晚五。大江選擇去大城市發展，在一家互聯網公司工作，幾乎天天都要加班。

原本兩人以為距離不是問題，多年的感情可以承受住這些考驗，可最後卻不得不承認自己的想法太天真了。結束了一天的工作，晚上回到家和寧寧聊天的時候，是大江最幸福的時刻。一開始的時候，不管加班什麼時候，只要一回到家，大江機會迫不及待地給寧寧打電話、發消息。

隨著時間的推移，這種新鮮感和熱情就逐漸褪去了，他和寧寧之間越來越沒話說。常常會對著話筒或盯著手機屏幕，陷入長久的沉默之中，一種莫名的尷尬在兩人之間蔓延。以前每天都要打電話，後來逐漸變成幾天一次，無論是通話的頻率還是時長都在逐漸縮水。

那天晚上，大江正在為一個項目在公司忙得焦頭爛額，突然收到寧寧發來的信息。

寧寧突然提出分手，讓大江感到意外，可當時在忙手頭上的工作，他也沒多想，以為寧寧又在鬧脾氣，想著下班之後再好好哄她一下就行了。可沒想到寧寧這次是認真的，事後無論大江怎麼挽留，她始終都堅持分手。大江不願接受這個事實，大學四年，異地兩年，多年的感情怎麼能說散就散？遠距離戀愛為什麼難逃分手魔咒？

缺少溝通交流，情感粘度降低

在導致異地戀分手的因素中，溝通問題是最突出的一個。異地的你們，無法陪在對方身邊，溝通幾乎成為唯一的增進情感的途徑。但是，大多數情侶在一開始可以做得很好，積極進行溝通交流，和對方分享自己每天的經歷、體會，開心的時候和她分享，難過的時候尋求安慰。

可再多的話題，總有說完的一天，最後陷入無話可說的境地。缺少有效溝通，導致雙方產生隔閡，矛盾不斷加深。缺少交流互動，彼此的情感粘度逐步降低，心的距離越來越遠，最終迎來分手的結局。

逃避責任擔當，缺少未來規劃

異地戀的辛酸只有經歷過的人才會明了，你們彼此相愛，所以願意承受這些。她可以一直等你，前提是你能夠給她一個明日可期的未來，而缺少未來規劃對異地的你們來說是一個致命的傷害。

她不知道這樣的生活還要繼續多久，也沒有看到你為結束異地生活而做出努力。她找不到等待的意義，你逃避敷衍的態度讓她對這段感情越來越懷疑，失去了陪你走下去的信心。她在你身上看不到責任和擔當，不安和憂慮在她內心蔓延，她不想為了一個無法確定的未來付出自己的一切，她沒有義務一直等你，所以她最終決定對這段感情放手。

那麼，這種情況還有機會挽回嗎？又該如何挽回？

積極調整心態，反省自身錯誤

分手的打擊讓你失去了冷靜和理智，你急於挽回對方，容易感情用事。這種狀態下，盲目進行挽回，不僅很難讓她回心轉意，甚至會加深她對你的內心排斥，導致關係進一步惡化。所以，我建議你設置一個情感冷凍期，給彼此一段時間進行情緒的平復和心態的調整。比如，給自己一個假期，做一些平時很喜歡但沒有機會去做的事情，讓自己迅速走出分手的陰影。同時，反省自身錯誤並進行改正，為下一步的挽回做準備。

建立高效溝通，解決情感矛盾

在彼此情緒平復之後，選擇一個合適的時機和她重建聯繫。溝通是解決矛盾、消除隔閡的有效途徑。所以，我建議你，學習一定的溝通技巧，建立高效溝通模式，通過深入交流迅速解決你們之間的情感問題。

學會營造輕鬆愉快的談話氛圍，消除彼此的緊張情緒，有利於進行深層次交流。在溝通的過程中，注意觀察她的情緒變化，並根據這種變化，適時調整話題，保證溝通的順利進行。高效的溝通是雙向的，一方面你要清楚地表達自己的觀點，同時，引導對方積極進行表達。通過交流內心想法，增進彼此的了解，讓你們的關係越來越親密。

積極承擔責任，合理規劃未來

想要挽回這段感情，你必須讓她重新建立起陪你走下去的信心。所以，我建議你積極承擔自己的責任，做一個有擔當的男人，讓她改變對你的固有印象。給她一個結束異地狀態的明確日期，如果實在無法做到，起碼也要讓她看待你為結束異地而做的努力。和她一起討論你們的未來，讓她對未來抱有期待，給她一種安全感，從而讓她對你產生依賴，逐步加深這種依賴感，最終把她拉回你身邊。

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