孕期要多吃這五種水果，不僅美容養顏，寶寶出生皮膚還能更白皙

自從懷孕之後，最最讓人困擾的就是孕媽的皮膚問題了，孕媽的皮膚因為孕激素的原因，出現各種各樣的雀斑。尤其是對於愛美的孕媽來說，確實是一種折磨。孕期本身就是一個比較特殊的時期，不僅僅是要在生活上注意，更是要在飲食上注意。春天是水果蔬菜上市的好時節，這時候孕媽更是要抓住時機，多吃點新鮮的水果。尤其是這六種水果，養生又養胎，還能美容養顏，寶寶出生之後皮膚也是能更白皙!

一、蘋果

蘋果中含有豐富的維生素C可起到一個美容的功效，由其是可預防准媽媽因為貧血，而引起氣色差的問題，多吃蘋果有利於准媽媽擁有好氣色。很多女性在孕早期的時候會有食欲不振，孕吐，噁心等問題，而多吃蘋果，或者聞蘋果的芳香，都可有效的緩解不適感，促進女性孕期快樂。

蘋果中含有豐富的蘋果酸和維生素C，孕婦多吃的話，能增加血素素，因此可以使以後生出來的孩子皮膚更白皙一點。很多女必在孕後期會有下肢水腫的問題，而蘋果具有消腫利尿的作用，因此可減少水腫給孕婦生活帶來的不便。

二、草莓

草莓含有豐富的維生素c，維生素c的含量約是等量的西瓜、葡萄或蘋果的10倍，這對孕婦也大有好處。孕婦吃草莓可以防止牙齦出血等因為缺少維生素c而出現的癥狀。同時因為草莓含鐵，還可以有效地預防孕婦貧血。

草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠、胡蘿蔔素、維生素b1、b2、煙酸及礦物質鈣、鎂、磷、鐵等，這些營養素對生長發育有很好的促進作用，對老人、兒童大有裨益。

三、火龍果

火龍果中含有豐富的膳食纖維，而膳食纖維是可以幫助調節腸胃功能，對於准媽媽來說最好的功效就是防止便秘，便秘在孕期很容易發生，而且還會危害胎兒，准媽媽吃些火龍果可以減少便秘。火龍果中含有維生素C及花青素，具有防衰老、美容養顏的功效。所以孕婦吃火龍果，不僅吃出健康，還能能吃出美麗。

火龍果中含有豐富的維生素C和花青素，具有抗衰老的功效。火龍果中含有一種植物性白蛋白，這種白蛋白具有對體內重金屬有解毒的功效，我們現代社會污染嚴重，孕媽媽吃火龍果可以中和體內重金屬毒素。

四、櫻桃

櫻桃中含有諸多營養元素，包括鎂、磷、VA，這些元素不僅數量驚人，而且對寶寶的智力發育非常有益，孕期經常吃櫻桃，可促進孩子神經發育，生出機智寶寶。櫻桃營養豐富，常用櫻桃汁塗擦面部及皺紋處，能使面部皮膚紅潤嫩白，去皺消斑。對於孕婦來說，櫻桃可以平衡皮質分泌，延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。

櫻桃含有大量的鐵元素，能夠促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質，健腦益智，常食櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求。妊娠期婦女要供給胎兒營養物質，對鐵的需要量也大大提高，孕婦孕期吃適量櫻桃可以預防孕期貧血。

五、梨子

梨鮮甜可口、香脆多汁，具有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳怯痰、止渴生津的作用，孕婦吃梨可以治療妊娠水腫及妊娠高血壓。

梨還具有鎮靜安神、養心保肝、消炎鎮痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃燉熟的梨，能增加口中津液，防止口乾唇燥，不僅可保護嗓子，也是肺炎、支氣管炎及肝炎的食療品。

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