孕期腸胃不好怎麼辦？多吃點這些水果預防一下，健康還能促消化！

孕期健康是一件老生常談的話題之一了，自從懷孕之後，孕媽就變成了一家人的重點保護對象，不管是在生活上還是飲食上，都是處處要小心翼翼的。孕期本身就是一個比較特殊的時期，很多孕媽身體的抵抗力和免疫力就有所下降，隨之腸胃就有所影響。可是懷孕不敢亂吃藥，多多少少會對寶寶有所影響，可是老是不消化，腸胃不舒服也不是個事啊!其實孕期大可以多吃點這些水果預防一下，不僅僅是健康營養還能促進孕媽消化和吸收，寶寶才能更健康~

一、西柚

西柚含有豐富的纖維素，每100克西柚就含有5600毫克纖維素，孕婦吃西柚，可以補充纖維素，促進腸胃蠕動，促進消化，促進排毒，維持腸胃功能的正常，減輕懷孕常有的便秘癥狀。

西柚含有豐富的天然維生素P，孕婦吃西柚，可以補充維生素P，滋潤皮膚，避免皮膚因為懷孕變得乾燥，保護皮膚的健康。

西柚含有豐富的維生素A，每100克西柚就含有210微克維生素A，孕婦吃西柚，可以補充維生素A，明目養眼，保護腦部的健康，也促進胎兒腦部的健康發育。

二、獼猴桃

每天一杯獼猴桃飲料可以在一個月以內很好的改善膚色和質地。它含有的維生素C有助於降低血液中的膽固醇水平，起到擴張血管和降低血壓的作用。

由於其含有豐富的營養物質，因此可以提高總蛋白質水平。在餐後喝一杯獼猴桃粉製成的飲料，可以解決胃虛弱問題。

獼猴桃中還含有三種天然的抗氧化維他命：胡蘿蔔素可以提高人體免疫力，有助於胎兒眼睛的發育。 孕前或懷孕初期，如常吃獼猴桃，有助於防治胎兒各類缺陷和先天性心臟病。

三、紅棗

紅棗除含有豐富的碳水化合物、蛋白質外，還含有豐富的維生素和礦物質，尤其是維生素C，可促進孕婦對鐵質的吸收。此外紅棗的補血功效，對於氣血虧損的孕婦非常有幫助。

紅棗中含有微量元素鋅，有利於胎兒的大腦發育，促進胎兒的智力發展。紅棗中含有十分豐富的葉酸，葉酸參與血細胞的生成，促進胎兒神經系統的發育。

四、柑橘

橘子含有豐富的纖維素，有助於孕期潤腸通便，防止孕期便秘。孕婦吃橘子可以補充維生素C，對孕婦本身及胎兒的生長發育都有好處。尤其是父母皮膚偏黑的，孕婦可以多吃桔子，這類富含維生素C的水果，能使胎兒出生後皮膚白皙柔嫩哦。

橘子中含有豐富的維生素C和尼克酸等，它們有降低人體中血脂和膽固醇的作用，所以冠心病、血脂高的孕婦多吃桔子很有好處。

五、聖女果

聖女果中還含有豐富的維生素C和維生素P，可以清除自由基，具有很強的抗氧化能力，從而能保護細胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變，提高身體的抵抗力。

聖女果中含有的番茄素可以保護孕婦不受香煙和汽車廢氣中致癌物質的侵害，這就有利於胎兒的健康成長;並且聖女果中含有谷胱甘肽和番茄紅素等，能夠促使人體的生長，促進胎兒的身體的發育。

六、火龍果

火龍果中含有豐富的膳食植物纖維素，膳食纖維可以有效調節胃腸功能，防止便秘的發生。孕婦到孕中後期很容易發生便秘，所以孕婦吃火龍果可以有效預防便秘。

由於火龍果中含有植物性白蛋白，而這種白蛋白具有對體內重金屬有解毒的功效，在現在汽車尾氣重金屬污染較嚴重的現代化大都市，孕婦吃火龍果還可以中和體內重金屬毒素，除此之外，火龍果中的植物性白蛋白還對人體胃壁有保護作用。

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