新手進健身房不會練？給你幾個忠告讓你少走彎路

現如今健身在中國已經越來越被廣泛的接受了，大部分的人開始陸續走進健身房開始自己的訓練，不過這也意味著，健身新手越來越多，很多剛接觸健身的人並不知道該如何訓練，在健身房只是跑跑步，東逛西逛而已，沒有目的性沒有計劃，時間長了難免會覺得枯燥乏味，這就是許多人堅持不下來的原因，在健身的道路上，如果有了老手的指點，那麼會讓你少走很多彎路，這裡會給大家一些健身上的忠告，提示你在健身這條漫長的道路上應該怎麼樣起步。

培養興趣

興趣是最好的老師，在健身中也一樣，如果你只是三分鐘熱度，頭腦發熱的走進健身房，那麼相信你也堅持不了多久，你可以嘗試各種方式的鍛煉，然後喜歡上這種鍛煉，讓訓練成為你生活的一部分而不是你的累贅。

給自己一個目標

大多數人進入健身房不知道該幹嘛最大的原因就是自己沒有目標，不知道是增肌還是減脂，不知道是訓練心肺功能還是訓練爆發力，很多時候沒有目標，跑步就成了唯一的朋友。

所以為自己定一個目標是必要的，這會讓你一直朝著一個方向前進，而不容易半途而廢。

制定訓練計劃

訓練計劃有很多，網上也有很多看似完美的訓練計劃，但是你一定要為自己制定一個訓練計劃。如果你是增肌，那麼你就要知道如何訓練、怎麼樣訓練、選擇什麼訓練動作效果最好，如果你是減脂你要讓自己知道如何搭配訓練以及飲食。

訓練計劃是健身道路上的指引燈，會指引你不斷的往前進，避免走彎路。

給自己自信心

當你在健身房訓練時，難免會遇見一些健身高手，這會讓你的壓力倍增，很多人因為這個而膽怯，從此不敢踏入健身房，不過你要知道，健身高手也是從新手過來的，在健身房沒有人會嘲笑一個新手的，因為大家都有過同樣的時期，所以給自己一點自信，努力訓練，有朝一日你也能成為健身大咖。

堅持

堅持是最容易說出來的也是最難做到的，很多人因為害怕自己堅持不下去所以就不敢繼續健身了。你要明白，當你踏進健身房的那一刻，你心裡一定有一個執念是要改變自己的，所以保持這種執念持續下去，如果還沒開始健身就覺得自己堅持不了，那麼索性就不要開始好了，既然開始訓練了，那麼就一定要堅持下去。

健身的道路很漫長，但是當你逐漸愛上這項運動時，你就能體會到其中的快樂。

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