長的瘦，就確定沒有高血脂風險嗎？

血脂過高會增大心腦血管病風險，但是有很多前兆，大家可以注意一下，如腿腳經常抽筋、刺痛，補鈣、休息並無好轉時需警惕血脂偏高。這是因為膽固醇積聚在周圍肌肉中，刺激肌肉收縮導致的。時常感到頭暈頭痛、胸悶氣短、睡眠不好、容易忘事；手腳易發麻、沉重；清晨頭腦不清醒，早餐後可改善，午後極易犯困，夜晚卻很清醒。

肥胖會增加患高血脂的風險，但是瘦人可能受遺傳、環境和疾病影響，也會得高血脂，因此身材苗條也要注意飲食和生活習慣的養成。高血脂並不是胖人的專利。很多身材苗條的人一經發現，往往血脂已經很高。血脂過高引起的高脂血症分為原發性和繼發性兩種：原發性高脂血症與環境及遺傳相關，繼發性高脂血症則繼發於其他疾病，如糖尿病、高血壓、腎病綜合征等。

長期吸煙或是酗酒均可干擾血脂代謝，使膽固醇和甘油三酯上升。因此大家最好是戒煙限酒。飲食上可以適當多吃一些膳食纖維較豐富的食物蔬果、雜糧、堅果、豆類等。膳食纖維與腸道中的膽鹽、膽酸結合，刺激腸道蠕動，促進不好的膽固醇排出體外，從而降低血液中膽固醇含量。

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