麻雀雖小，五臟俱全；肝臟雖小，卻是人體最重要的排毒解毒器官！

但是，日常生活中，很多人們離不開的習慣，都會對肝臟造成損傷。如熬夜、酗酒、暴躁等等。

醫生提醒：如果這些癥狀都沒有，恭喜你，你的肝臟健康指數非常高！

1、皺紋多

如果皺紋突然增多，就表示飲食不當，給肝臟已經帶來了負擔。

而如果肝臟受損，肝功能便無法凈化血液或供給血液足夠的氧分，會讓血液變混濁，體內新陳代謝速率降低，造成皮膚敏感性增高，導致皺紋出現。

2、面色黑

中醫認為黝黑、暗青色是肝臟的本色。而當肝臟的本色出現在面部時，則說明患者的肝臟病變比較嚴重。

西醫解釋為，肝病導致雌激素的滅活能力下降，色素代謝異常，色素在皮膚沉積所致。

3、粉刺多

肝臟要破壞體內黃體荷爾蒙，才能保持皮脂的分泌，就不會出現過多的粉刺。而人體內黃體荷爾蒙是起著促進分泌皮脂的作用。

相反如果肝臟受損，就無法破壞體內黃體荷爾蒙，這樣會出現過多的粉刺。

4、傷口易化膿

肝臟如果受損，皮膚的再生能力便會出現障礙，肝臟的排毒功能也隨之下降。這樣就很容易受到細菌感染，導致化膿。

百病之源，根在肝臟，所以養護肝臟很重要！春季是養肝的好時節，謹記養肝「三字經」！

春季養肝：重睡眠

中醫有雲「卧則血歸於肝」，晚上11點至次日凌晨3點，是肝臟活動能力最強的時候，早睡早起、保持充足的睡眠，也是春季養肝的一個重要環節。

春季養肝：喝點茶

春天氣候乾燥，容易上火，而肝臟此時最為活躍，如果稍加不注意，非常容易導致肝火旺盛，所以，日常喝點去火的花草茶，對於降肝火十分有益！

可以喝點蒲公英根茶，不僅可以降肝火，還能提高肝臟解毒能力！

蒲公英味苦甘，性寒，無毒，歸肝、胃經，具清熱解毒、消腫散結、保肝利膽的功效，善於清肝、胃熱，即可清肝又可疏肝。凡肝中鬱熱所見的急躁易怒、口苦口乾口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。

此外，蒲公英不僅可以降肝火，還可以排肝毒，提高肝臟解毒能力，蒲公英跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。特別是蒲公英根，它是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。

脾胃虛弱的人，或者需要長期服用蒲公英根茶的，建議飲用經過發酵處理的蒲公英根紅茶，因為經過紅茶發酵工藝處理後，不僅味道更香濃，而且降低了蒲公英的寒性，更適合長期飲用。

春季養肝：捏中指

現在的生活節奏快，很多人沒有太多空閑時間去按摩，那不如隨時捏捏手指，讓你的肝臟更健康。

中衡穴，在中指指尖，這個位置對應著肝臟以及人體的五官。所以經常按摩這個穴位可以治療肝臟疾病，以及因肝臟不好引起的疲勞、耳鳴、頭暈等癥狀。

春季養肝：多吃酸

多吃酸味有助於養肝。

研究表明，酸味食物可以起到養肝的作用，尤其是酸味的水果，水果中所含的酸性物質可以在一定程度上減低脂肪在血管壁內的沉積，幫助消化系統消化多餘的脂肪，從而減低了肝臟的負擔，減少患脂肪肝的概率。

我們常見的酸味水果有橘子、山楂、葡萄等，肝臟不好的人群可以多食用這類水果。

春季養肝：調情志

肝的生理特點是喜歡舒展、順暢的情緒而不喜歡抑鬱、煩悶。

養肝，情緒上要樂觀，不宜抑鬱或發怒，不要過分勞累，以免加重肝臟負擔。

有肝臟疾患的人，要做到心寬、心靜，要做到「恬然不動其心」，才能保持機體內環境的穩定，防止心理疾病的發生。

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