自我開導，才能疏導不良情緒，自己走出陰霾，才能徹底甩掉痛苦！

有句話說得好:「成功是別人對你的認知,而幸福卻是你自己對生活的 感知。」既然只有我們自己能感知到幸福與否,那麼當面對生活中的一些痛 苦時,我們就要學會給自己的心理進行適時地調試,而不要任負面的想法 情商包含的一個重要能力就是情緒管理,指能夠自我安慰,能夠調控 在腦子裡越積越厚。

自我的情緒,使之適時、適地、適度。這種能力具體表現在通過自我安慰和 運動放鬆等途徑,有效地擺脫焦慮,沮喪、激怒、煩惱等因失敗而產生的消 極情緒的侵襲,不使自己陷於情緒低潮中。這方面能力較匱乏的人常需與 低落的情緒交戰;而這方面能力高的人可以控制自己的情緒,並學會轉化 負面情緒。

波爾赫特是一位著名的話劇演員,她在世界戲劇舞台上活躍了50年之 久,但當她71歲時,卻破產了。更糟糕的是,她在乘船橫渡大西洋時,不小心 摔了一跤,腿部傷勢嚴重。醫生認為只有把腿截去才能使她轉危為安,怕她 受不了這個打擊,遲遲不敢告訴地這個消息。 可事實證明,醫生想錯了,當醫生告訴她這個消息的時候,她平靜地 說:「既然沒有別的更好的辦法,就這麼辦吧。」手術那天,波爾赫特在輪椅 上高聲朗誦戲裡的台詞,有人問她是否在安慰自己,她回答:「不,我是在安 慰醫生和護士。他們太辛苦了。「後來,波爾赫特又繼續在世界各地演出,又 在舞台上工作了7年。

不管你相信與否,再壞的事情也有好的一面。如果你只看到壞的一面, 滿腦子都是那些不幸的經歷和已經錯過的路途,那麼,你最終會被這些消 極的情緒所侵蝕。或許,有些時候,事情的確並不那麼讓人樂觀,但是也絕 非我們想像中的那樣糟糕透頂。就像雨後還有晴天,平靜的海浪依舊還藏 有暴風雨一樣,越是這樣,我們越是不能灰心,越要往好處想。

女人們,即便你失去的東西再多,也沒有人能夠真心理解我們內心的 痛苦,很多時候,真正能理解自己,將自己拉出心靈困境的只有你自己。其 實,失去的已經永遠失去,如果能夠學會讓昨天失去的痛苦永遠定格在昨 天,那麼你一定能以一種優雅快樂的心態得到重生。我們該如何從傷感中 為自己疏導,從痛苦中將自己解救出來呢?

1正確對待生活的得失

人生本來就是一個有得有失的過程,不為一「得」而張狂,不為一「失」而傷感,這樣我們才能以一顆平和的心態立世。當我們陷入痛苦中時,不妨 多想想「塞翁失馬,焉知非福」的道理。或許許多「失」其實是「得」,而有的 「得」可能是「失」或會導致更大的「失」。如果能看透這些,還有什麼問題會 讓我們為之感傷的呢?

2學會苦中作樂的態度

優郁水遠不可能戰勝不幸。我們每個人都有可能遇到不幸,並不可怕, 可怕的是我們不能勇敢地面對不幸。學會苦中有樂,這其中包含著人們的 苦樂觀,也就是人們對待痛苦的一種態度。能夠在痛苦中不畏懼不退縮,而 是勇敢地與苦做鬥爭,這是一種氣度,而這種與苦鬥其樂無窮的樂觀態度 才會讓我們從苦中尋得最大的樂。

3.狠狠寵愛自己

有的女人一旦陷入痛苦之中,就完全將自己甩在了一邊。整日不是蓬 頭垢面,就是行屍走肉一般度日。事實上,女人擺脫痛苦的最好方法,是好 好地寵愛自己。讓自己隨時都保持在最佳狀態,狠狠揮別那些痛苦的過去 你才能如風凰般涅火重生。

4做生活的快樂頑強派

有人說,如果在裝修完房子還能夠可勁地折騰,如裝頓一幅喜愛的畫, 買一套顏色歡快的坐墊,時不時地調整一下傢具位置,不斷地為自己製造 審美新鮮感—這就是快樂生活的頑強派,你願意加人嗎?

很多時候要戰勝憂鬱就應該多一點辯證思維。因為人的憂鬱,大都起 因於思想方法不太正確,總是因為人們從事情的消極面來看待事情,所以 我們就會感覺到不快樂,久而久之,就會陷入憂鬱。但是如果我們拿起辯證 的武器,從事情的另一面來考慮問題,或許你會發現,有些問題當中存在著 許多的契機,優郁的情緒也會因此失去存在的思想基礎。

各位女性朋友們,要想走出痛苦的境地,那麼最先要做到的就是改變 你自己的心境。心煩了,累了,想哭了,那麼不妨蹲下來抱抱自己,學會自我 開導,才能真正的疏導不良情緒, 只有你自己主動走出陰霾,你才能徹底甩掉痛苦,重新站起來。

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