幾種不起眼的食物是高血壓的「死對頭」，常常吃點，血壓平穩不反覆

經常感到頭痛，而且很劇烈，同時又噁心作嘔，這很有可能是高血壓的信號，趕快去測量一下血壓吧，不要以為你還年輕，高血壓離你還很遠，作為我國較為普遍的慢性病，高血壓已越來越趨於年輕化，可能高血壓已離你不遠了。

患上高血壓大部分人首先要選擇藥物治療，但平時的一些生活習慣、飲食習慣也要做出相應改變，來配合調節血壓，如飲食結構的調整，少鹽少油，多吃粗糧，多吃水果蔬菜。積极參加戶外的鍛煉，戒煙限酒，保持心情愉悅等。

幾種不起眼的食物是高血壓的「死對頭」，常常吃點，血壓平穩不反覆

蓮子心具有清熱祛火的功效，還能起到擴張血管的作用，從而降低血壓。因為蓮子心的味道非常苦澀，飲用時可放入蜂蜜調味。

雪菊中含有三十多種黃酮類的物質，經常飲用雪菊茶不僅可以軟化血管，降低膽固醇，還能調節由於高血壓所帶來的頭疼、頭暈等癥狀。很適合高血壓患者飲用。

苦蕎茶有軟化血管、降低血脂的功能，對心血管疾病和高血壓有較好的預防、治療作用，苦蕎茶味道微苦，每天喝上一杯苦蕎茶，調節血壓，不反覆。

用羅布麻茶泡水飲用，可以增強血管的柔韌性和彈性，降低血清膽固醇，從而達到降血壓的目的，作為高血壓患者，可每天泡上10克羅布麻茶，代水頻飲，對調節血壓十分有益。

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