原來天天吃大蒜並不抗癌？營養師告訴你真正抗癌的六件事

小區里的老年活動室里又熱鬧了起來，大爺大媽們在討論著什麼，原來是某位鄰居因癌症去世了，老鄰居們在感慨的同時也想到了自己的身體健康，紛紛在討論著什麼東西可以預防癌症，吃什麼可以抗癌。「木耳、大蒜、生薑、中藥、偏方、某某保健品」一些「抗癌良品」榜單上的常客從大爺大媽的嘴裡蹦了出來。可是，這些東西真的防癌抗癌嗎？

說起吃大蒜可以預防癌症的文章在網路上可謂是數不勝數，一些商家為了宣傳自己的大蒜製品，更是打上了防癌、抗癌、預防心血管疾病、治療高血壓的作用，一時間幾乎就是一味包治百病的良藥啊。

如果說真的像宣傳中的療效那麼好，我覺的我國的醫療現狀就不會那麼糟糕了吧，一些疾病的患者就沒有了，何來的徹夜排隊呢？

現在科學也在對大蒜有著研究，研究結果也表明沒有宣傳的那麼誇張，有一些結論還在研究當中。所以說大蒜作為一種蔬菜來吃肯定是沒有問題的，如果作為防癌抗癌的良藥大量食用大蒜或大量購買其製品，那還是省省吧。

靠譜抗癌方法1：保持理想體重。最簡單的理想體重（Kg）=身高（cm）-105，BMI（身體質量指數=體重/身高的平方）保持在18.5-23.9之間。

靠譜抗癌方法2：多吃各種蔬菜水果，尤其是深色的蔬菜以及全穀物及豆類食品及其製品。

靠譜抗癌方法3：少吃腌制、油炸、熏烤類食物。要強調的是建議大家少吃而不是不吃，任何滿足我們味蕾的食物都是好東西。

靠譜抗癌方法4：戒煙限酒。煙草煙霧中含有7000多種化學物質，其中數百種有毒，至少70種可致癌，對人體健康有著極大的影響。

靠譜抗癌方法5：控鹽。《中國居民膳食指南》（2016版）中建議少鹽少油，培養清淡飲食習慣，少吃高鹽和油炸食品。成人每天食鹽不超過6g，每天烹調油25~30g。

靠譜抗癌方法6：不要亂用補品防癌。剛才我們說道最為天然的食物都沒有如此神奇的功效，更何況是在這些東西中提取出來的呢。

各位朋友，你還聽說過哪些所謂的抗癌偏方？不妨在下方評論區留言，說出來讓大家一起闢謠！

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