6個信號，提示你肝臟有毒，2個養肝措施教你內養外護

人體的一些毒素物質是需要通過肝臟來進行分解排出去的，如酒精、嘌呤物質等，如果攝取的含量過多，就會導致肝臟負擔過重，導致肝功能損壞，出現毒素堆積的情況，從而引起很多棘手的肝臟疾病。

而肝臟疾病需要的就是及早發現及時預防和治療，下面這6大信號，是肝不好的標誌性提示，要警惕。

6個信號，提示你肝臟有毒

1、臉色發黑

肝臟裡面含有鐵質，若肝細胞出現損害，鐵質會進到血液里導致臉色發黑的情況；

2、長黃褐斑

肝臟藏血，肝不好會影響氣血，從而凝結成瘀血，出現皮膚粗糙、臉色灰暗、色素沉積、黃褐斑等癥狀，女性最常見，男性肝臟代謝不好，經常熬夜和喝酒應酬，也會導致肝臟淤積；

3、鼻子發紅、有粉刺

肝功能衰退，會導致荷爾蒙紊亂導致鼻頭的毛細血管出現擴張，使鼻子發紅，荷爾蒙得不到控制，皮脂的分泌也會變多，出現粉刺；

4、兩鬢有白髮

肝主藏血，肝不好氣血虛，頭髮會變白、枯燥甚至脫落，兩鬢白髮主要跟肝膽有關；

5、指甲凹凸

「肝養筋，指甲榮華」，肝臟毒素淤積，指甲容易斷裂、缺少光澤感，指甲表面凹凸不平；

6、出現紅點蜘蛛痣

臉上、脖子上、上肢、胸部和背部如果出現數個、數十個甚至數百個紅色的小點，並且小點周圍有呈輻射形的細小血管分支，形態似蜘蛛的，那可能是長了蜘蛛痣。蜘蛛痣在一定程度上被作為肝硬化的標誌之一。

2個養肝措施，教你內養外護

1、外護肝——9點泡腳養血護肝

熱水泡腳，如吃補藥。腳底是各經絡起止的匯聚處，分布著60多個穴位和與人體內臟、器官相連接的反射區，分別對應於人體五臟六腑。而肝臟主藏血，泡腳是利用熱水改善血液循環，加速全身血液循環，達到滋養肝臟的目的。

最佳的時間是在每晚7到9 點，這時候泡腳，足底血管會因為溫水的刺激而擴張，更有利於活血，進而加速全身血液循環，達到滋養肝臟的目的。泡腳時間不宜太長，以30 分鐘左右最好，每天或隔一天泡一次都可以。

2、內養肝——常喝葛根枸杞飲品，安全高效養肝保肝

葛根、枸杞、決明子、蕎麥米這幾種是公認對肝臟十分好的食材，更惡搞枸杞飲品就特別受推崇，直接採用這些食材搭配益生菌一起發酵的食療製品仰甘葛根酵液，也是有很好的養肝護肝作用，每天都喝能有比較好的輔助調理作用。

葛根是中國的傳統藥物，對肝細胞有保護作用，能提高肝細胞的再生能力，恢復正常肝臟機能，強化肝膽細胞自身免疫功能，抵抗病毒入侵；枸杞含有的多糖對於肝損傷有一定的保護作用，可以降低血清谷丙轉氨酶，促進肝損傷的修復，多吃對肝臟排毒；蕎麥含有的煙酸成分能促進機體的新陳代謝，增強解毒能力，而肝臟是人體主要的解毒器官，多吃蕎麥對肝臟排毒有幫助。

所以堅持飲用葛根枸杞飲品能促進機體的新陳代謝、增強解毒能力、提高肝細胞的再生能力，恢復正常肝臟機能。

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