脫髮不知該怎麼解決？多吃這些東西就可以得到改善！

脫髮問題一直都困擾著很多人，其實這都是因為不良的生活或者飲食習慣造成的，只要在這方面加以改善，就能夠有效的控制住脫髮。

多吃這些東西也能夠改善，其中很多都是生活中常見的。那麼，哪幾種食物能夠改善脫髮呢？

1.黑芝麻黑豆類

不管是黑芝麻還是黑豆，都有著養顏潤發的作用，多吃這類的食物就可以改善脫髮問題。

2.核桃花生堅果類

脫髮的主要原因就是胱氨基酸缺乏，多吃核桃、花生、杏仁等堅果類，就可以起到補充的作用。

3.海帶紫菜海產類

甲狀腺激素也能夠起到潤發固發的作用，而海帶紫菜中的碘元素，能夠刺激甲狀腺激素的分泌。

4.胡蘿蔔菠菜蔬菜類

胡蘿蔔、菠菜等蔬菜中都含有微量元素，可以促進頭髮的生長。

5.茄子等含鐵類

頭髮和血液是密切相關的，也是養發護髮的根本。茄子、香蕉等食物中的鐵元素可以加快血液循環，從而防止脫髮。

6.雞蛋牛奶蛋白質類

頭髮枯黃脆弱都是因為蛋白質缺乏的原因，而雞蛋牛奶中就含有豐富的蛋白質，可以防止頭髮發生這種情況。

7.蘋果芒果維生素類

水果當中含有豐富的維生素，可以加快人體的新陳代謝，也就可以讓頭髮更快的生長了！

脫髮其實並不可怕，只要積極的治療保養，相信很快就可以擺脫脫髮的困擾了！

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