臉上斑越來越多，皮膚暗黃？早晚喝這個粥，讓你皮膚白皙臉上無斑

很多的女性朋友，尤其是過了30歲之後都有這樣一個毛病，臉上的色斑越來越多了，皮膚也總是比較暗黃。一日三頓其實也沒有吃多少東西，但是腰上的贅肉卻越來越多，而且頭髮有兩天沒有洗，就變得非常油膩。吃東西沒有吃多少，就感覺好像吃不下去了，沒有多少胃口，這些究竟是怎麼回事呢？難道是更年期提前了？不是的，這些都是身體裡面濕氣太重了的原因。

女人到了30之後，身體新陳代謝開始減慢，如果又不注重保養，那就很容易被濕氣入侵。女人本身體寒，所以更不能讓自己身體濕氣太重，那樣會讓身體每況愈下，不但是氣色和容顏受到影響，嚴重之後還會讓例假紊亂，引起宮寒等。有了濕氣就得驅除，今天給大家介紹的這個粥，就是專門針對女性濕氣重的良方，大家只要每天早晚各喝上一碗，堅持半個月就可以讓您色斑明顯減少，小肚子也慢慢消失了，頭髮再也不會那麼油膩了，還等什麼，趕快和我一起煮起來吧！

【準備食材】薏米100克，紅豆100克，花生50克，糯米50克，燕麥50克，紅棗6顆，紅糖適量。

1、把紅豆和薏米放水裡提前泡1個小時。由於這兩個都是比較難煮的豆，所以提前泡好會比較好煮一些。

2、花生也是養顏聖品，花生中還有非常豐富的鋅含量，可以起到很好的延緩衰老的作用。

3、燕麥含有豐富的植物纖維，可以預防便秘，還可以改善血液循環，緩解生活帶來的壓力。

4、把泡好的紅豆和薏米與花生、燕麥、糯米、紅棗一起放入鍋中，加適量的水，一般水和米的比例為3：1比較合適。大火煮開後，小火熬一個小時即可。

熬好之後，可以根據自己的口味加適當的紅糖拌勻食用。 這個粥女人應該經常給自己熬了喝，不但皮膚越來越好，更是可以補氣色補氣血哦！

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