這幾個表現都暗示肝臟有問題，預防脂肪肝做到「三多一少」

肝臟不僅是一個脆弱的器官，而且還承當著人體重大的消化和解毒任務，如果肝臟受損的話，很容易引起身體各種疾病。

俗話說，養肝就是在養命。病毒侵入肝臟後，肝臟的毛細血管通透性增高，肝細胞變性且腫脹，炎性細胞浸潤，可能引起肝臟內出血，導致肝臟腫大，使得肝臟正常功能衰退。

很多有肝損傷問題的人都在尋找調理良方，那麼就請認真的聽我講：因為這一次你的選擇，或許會註定你以後的命運！

為什麼肝臟很脆弱，容易受損？

人在大怒之後容易頭暈、頭痛、煩躁、胸悶脹痛，這就是肝臟受損的表現。此外，睡眠不足也會傷肝，會使人陰虛火旺，目赤不明，而飲酒過量也會傷肝。很多肝病 早期都沒有臨床癥狀，只有體檢時才能發現，最常見癥狀（如發癢、疲勞和眼乾）就很容易被忽視，要想身體好，首先要保護好肝臟，這就是國醫所說的「養肝就是養命」。

據有關數據顯示，現在當代青年70%都是有脂肪肝的，而脂肪肝的發生就是不良生活習慣導致的。經常熬夜、吸煙、應酬，然後再加上飲食不規律，這些都是造成脂肪肝的行為。

治療脂肪肝，就要做到「三多一少」

多運動

不管什麼病症我們都強調多運動。確實是，一個不運動的人比一個經常運動的人，患脂肪肝的幾率多三倍，所以為了你的肝臟，運動起來吧。把每天坐電梯改成走樓梯，把每天飯後看電視改成飯後多出去走走，只要換一種生活方式，你的生活就會改觀很多。

多食用含維生素、纖維素多的食物，如蔬菜、水果、粗糧等。

多喝茶

有科學家研究出多喝茶對於養肝是個很不錯的方法，但不是什麼茶都能養肝，如紅茶養肝就很不錯，效果最為顯著的要屬丁子香紅茶了，它內含紅茶多酚，丁香酚等，有清熱、排毒諸功效。能有效的清除肝臟脂肪肝和毒素，能腸道排毒，減少脂類在腸道中的合成與吸收，阻隔病菌對肝臟的入侵。

少吃甜食、刺激性食物，如蔥、姜、蒜、辣椒、胡椒等；每天鹽的攝入量控制在5克之內。

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