熬夜易怒最傷肝！301醫院專家談景旺教你4招護肝
我國是肝炎「大國」，感染乙肝人口約達1億，同時，丙肝感染者也呈明顯上升態勢，數量已達4000萬。
3月18日是「全國愛肝日」，今年的主題是「愛肝護肝，珍惜生命」。中華醫學會肝病學分會和感染病學分會發布的數據表明，我國是肝炎「大國」，感染乙肝人口約達1億，同時，丙肝感染者也呈明顯上升態勢，數量已達4000萬。南方醫科大學中西醫結合醫院肝病科主任鄭大勇教授表示：愛護肝臟應從四方面做好預防。
注意了！熬夜易怒最傷肝
肝炎是一種相對隱匿的疾病。鄭大勇教授介紹：肝臟的耐受力較強，多數患者發病初期幾乎沒有癥狀，偶有乏力、食欲不振的患者，往往也不會引起足夠重視，除非出現黃疸等明顯癥狀、生活受到影響時才會去就醫，此時病情可能已經比較嚴重。此外，許多患者對肝炎存在誤解，不少人未能堅持接受正規、系統的治療，造成嚴重後果。
目前，全球約80%的肝癌是由乙型肝炎導致的，但仍有許多人存在傷肝行為。調查發現，最常見的是「常常悲觀或抑鬱，或經常發怒」；而「過度勞累或經常熬夜」是第二大行為。專家解釋，這些行為要儘可能避免，否則肝臟很受傷。
首先，現代社會競爭壓力大、工作緊張，人們容易悲觀、憤怒、焦慮、抑鬱，這些負面情緒會傷肝，導致肝功能失調。專家認為，抑鬱的人常肝氣鬱結，易怒者則會肝氣橫逆、肝陽上亢，這兩類不良情緒都會傷肝。
其次，晚上11點以後是肝臟排毒、自我修復的關鍵時期，過度熬夜會讓肝臟疲憊不堪，而平時過度勞累會降低免疫力，兩者相加對肝臟的損害很大。乙肝病毒侵入人體後，不會直接引起肝細胞損害，只是在肝細胞內吸收營養，同時複製、繁殖。複製病毒的「零部件」，如表面抗原等釋放在肝細胞膜上，會引起免疫反應，造成肝細胞損傷、壞死。
最後，飲食不節制和過度飲酒對肝臟的損害很大。人體90%以上的解毒工作都由肝臟負責，長期過量飲酒會讓肝臟不堪重負，久而久之形成酒精肝，甚至演變成酒精性肝炎、肝硬化等。
研究表明，35%的肝硬化死亡患者和25%的肝癌患者，均與大量飲酒有關。暴飲暴食以及攝入過多高脂肪、高熱量食物，過多的脂肪導致肝細胞代謝負荷加重，進而造成肝細胞損傷導致脂肪性肝炎。
愛肝護肝四步走
談景旺主任提醒：愛護肝臟應從日常生活這四個方面做起。
第一，定期常規體檢，尤其要檢查肝臟的專科篩查預防。40歲以上的男性、曾感染病毒性肝炎者、長期服藥、有肝癌家族史的人，一定要每年至少1次肝臟專科體檢。千萬不要等表現出黃疸、肝腹水、消化道出血等癥狀再檢查，那時病情就已經很嚴重了。此外，病毒性肝炎患者應每3個月進行一次肝功能和甲胎蛋白檢查，6個月做一次影像學檢查（如B超、CT）；3-6個月做一次病毒定量檢查，防止肝炎在不知不覺中發展為肝硬化，甚至肝癌。
第二，保證充足的睡眠，不要熬夜。成年人正常睡眠時間應為6-8個小時，靜卧可增加肝臟40%的血流量，使肝臟得到更多血液、氧氣、營養的供給，有利於肝細胞的修復和再生。
第三，注重飲食均衡，少吃高油、高糖食物，控制脂肪及酒精攝入，最好戒煙。肝炎患者要保攝入一定量的蛋白質，豆漿、魚湯等都是不錯的選擇。但炎症急性發作期，不宜過多攝入蛋白質，以免加重肝臟負擔。維生素有助增強肝臟修復、解毒的功能，綠色蔬菜、水果、穀物、豆類、豬肝、魚、乳製品等都可選擇，其中含有人體必需的鈣、磷、鎂、鋅等礦物質。
第四，學會調整心情，讓自己處於心平氣和、樂觀開朗的狀態，好情緒能使氣血調和、血液循環改善，加快肝臟的新陳代謝。
北京長安中西醫結合醫院肝病專家介紹
談景旺，主任醫師，301醫院博士後，碩士導師
2011年特招調入解放軍301醫院肝膽外科，301醫院第一附屬醫院肝膽外科，任肝膽胰外科科主任，微創外科科主任8年。
「國家衛生部普外科腹腔鏡培訓基地」主任， 「國家衛生部普外科腹腔鏡鏡考評專家」，省外科學會委員。
長期致力於複雜肝膽胰外科疾病根治性手術，先後師從國際著名肝膽外科專家吳孟超院士、董家鴻院士（美國、法國外科學院院士）、Abraham Czerniak 教授，可施行肝、膽、胰、脾等疾病的任何複雜的開放及微創手術，成功救治了多位被認為「無法切除」的肝臟巨大腫瘤、胰腺腫瘤、肝門膽管癌、膽囊癌、後腹膜巨大腫瘤及多次術後肝內膽管結石病人，並獲得長期生存。
近年來在國內首先開展微創技術治療肝硬化門靜脈高壓出血、頑固性腹水，使門靜脈高壓得到合理的糾正而免於開刀之苦。是國內外開展「聯合肝切除+胰十二指腸切除術」例數最多外科醫師之一，是極少數可行肝移植、各種複雜肝膽胰手術，同時還可開展各種「肝膽胰微創手術」及普外科各種微創手術的外科醫師之一，是國內、外少數可常規開展腹腔鏡下胰十二指腸切除術、肝移植聯合胰十二指腸切除術、腹腔鏡下巨脾切除、巨大肝血管瘤切除外科醫師之一，受到國內外前輩的高度肯定。
2009年獲「中國內鏡傑出青年醫師獎」。獲省部級科技獎三項，（兩項第二作者，一項第6作者），三等獎1項（第1作者）。發表論文120餘篇，其中SCI收錄近30篇，待發表SCI文章近20篇，已造成一定的學術影響，被世界著名外科雜誌British Journal of Surgery ( BJS, 英格蘭外科雜誌)邀請撰寫專稿， World Journalof hepatology（世界肝病雜誌）聘為編委。
擅長治療：
複雜肝、膽、胰腺腫瘤根治切除，手術切除率高。對肝硬化、脾腫大、頑固性腹水治療及結腸癌肝轉移、肝移植等，頑固性腹水，晚期腫瘤，微無創腫瘤綜合治療。
出診時間：每周三下午
出診地址：北京長安中西醫結合醫院（西城區棗林前街19號）
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