別看它不起眼，卻是脂肪的天然死對頭，堅持多吃，刮掉多餘脂肪
大多數人都是喊著要減肥，但是事實上就是非常管不住嘴，看到好吃的就馬上迎面而上了，這樣下去你只會越來越胖，吃多少不重要，重要的是你有吃對嗎，要想成功瘦身，就需要拋棄那些你愛的美味。每次一閑著嘴巴就會蠢蠢欲動，食慾也越來越大，看著身上的一堆肉，再這麼胖下去不能夠正視自己了，控制食慾還是非常重要的。
身體贅肉多不管你穿得衣服再怎麼漂亮也會讓你弄得毫無美感，肚子大，可謂是女人的硬傷。有了大肚子之後不僅形象不好看，身體健康也存在著一定威脅。不管穿什麼衣服腹部都會有凸起，怎麼快速減掉小肚子呢？
別看它不起眼，卻是脂肪的天然死對頭，堅持多吃，刮掉多餘脂肪
冬瓜歷來都是減肥者的首選食物，它本身不含脂肪，所以即使吃的多一些也不會讓你長胖，而且冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑製糖類轉化為脂肪，所以多吃冬瓜還可以幫助你減肥，形體健美。建議做冬瓜湯時，可以帶皮煮，這樣可以消腫利尿，更有利於你減肥。而且一周最好可以吃3~4次的冬瓜，這樣瘦腹效果更理想。
核桃黑豆黑芝麻糊在平日里就深受眾多人士的喜愛，既黑髮還富含豐富的營養質，簡單開水沖泡就能享用，味道清香好吃不上火，老少都能食用，而對於減肥的人士來講，經常食用也能很好的促進消化，減少熱量在機體堆積，從而達到減肥的作用。
冬瓜荷葉茶是優秀的「腸胃清潔工」，它能夠促進腸胃蠕動排泄，將體內油脂和垃圾全都排出體外，抑制身體吸收油脂，堅持喝一段時間後，你就會發現你的體重下降了，慢慢的也養成了易瘦體質。
辣木籽是一種熱帶食物，對人體健康有很大的好吃。不僅可以降血壓血脂，還可以用來減肥瘦身。此外，喜歡喝酒的朋友平時多吃點辣木籽，還可以保護腸胃，護肝解酒。這麼多功效的辣木籽，平時要多吃幾粒哦，多身體有好處。
豆漿燕麥粥
做法：首先把燕麥放入鍋內加入清水熬煮，然後把豆漿倒入玉米面中攪成糊狀，接著再把玉米糊緩緩的倒入燕麥中攪拌均勻，繼續煮十分鐘左右加入少許的蜂蜜即可。
功效：燕麥中含有大量的粗纖維，對排出腸胃毒素非常的有幫助，豆漿的熱量極低，並且可以抑制脂肪生成，這款低卡的營養粥對減肥十分有效。
不少女人都有肥胖的問題，稍稍吃多一些，腸道就會積累很多脂肪可以每天來一杯冬瓜荷葉茶來清除體內的油脂。一杯下肚，口感甘甜，並能幫助刮除腸道脂肪，同時排出體內毒素，還緩解便秘問題。
很多人都知道酸奶裡面含有非常好的益生菌，在晚上吃一點，酸奶會在腸道中幫助你將一些臟物推出來，第二天一早就可以清空腸胃。
曼妙身姿怎麼喝出來？當然首選荷葉普洱茶！肥胖多煩惱，生活受困擾。荷葉普洱茶，可以讓你輕輕鬆鬆的甩掉小肚腩，瘦瘦你的腰，讓你的身姿變得更加窈窕，你喜歡么？還不每天準備一個一口荷葉普洱茶，喝出健康，喝出美麗。
玉米含有豐富的粗纖維和鎂元素，能夠加速胃腸道蠕動，加速排毒，快速排便。可以降低膽固醇，降低血脂濃度。玉米的熱量比較低，多吃也不會胖，是一款很好的減肥餐，既能飽腹又可以瘦身。
大麥茶主要就是大麥烘焙而成。大麥具有清熱解毒防止上火、消化的作用，吃多了或者吃油膩了來杯大麥茶解膩的同時防止食物中的熱量堆積，有一定的減肥作用。
※別看它丑，卻是脂肪的死對頭，每天堅持吃點，體重穩降不反彈
※高血壓再饞也別碰這幾物，貪吃血壓升高，再不警惕意外隨時發生
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