年輕的你，如何避免成為一個悲慘的「卒中」老人？

原創 2018-03-26 @ 仙人果健康私人管家

「懂得很多道理，依然過不好這一生！」

請點擊輸入圖片描述

先看幾個令人心痛的例子：

「你爺爺走的很快，出事那天下午還看到他拄著拐杖在隔壁鄰居家的院子里，和大家有說有笑。」

「夜晚上床睡覺時摔了一跤，本來說天亮送醫院的。」

「結果第二天一早就聽說人沒了。」

「是凌晨3點多去世的。」

「也好，兒孫滿堂，自己也沒受什麼苦。」

我當時在外地上學，趕回家已經見不到我爺爺了，聽到的只是這些隻言片語。

還有個親戚：

「中秋節前一天她跟自己女兒聊著視頻，忽然就倒地不省人事了，送到醫院檢查之後醫生都說病情有可能控制不住。家屬可能覺得應該葉落歸根吧，於是沒辦住院就回了家。沒過2天，人就沒了」。

我姑媽在電話里跟我講到：

「60歲都不到，好可惜啊……更可憐的是他老公哦，聽說他老公這幾天一直在家嚎啕大哭，根本沒法接受這個事實……」

這樣的事件——中風，我們大概都耳聞過，差不多有類似的規律：事前幾無徵兆，事發非常突然，後果極其嚴重！！！

那麼到底什麼是中風？為什麼會中風？我們在日常生活中又該怎麼注意和預防？

王隴德院士：中風已是國民頭號殺手！

王隴德院士：中風已經是造成我國國民第一位死亡的疾病！

中風的不是老年人「專利」，中風有年輕化的趨勢！

為什麼會中風？

腦中風，又叫腦卒中，主要分為腦出血和腦梗塞。

為什麼會發生呢？打個比方，人的心臟和血管就像一個精密的供水設備。血管就像水管把血從心臟輸送到人體各個部位。而心臟就是個水泵，給水管提供源源不斷的動力。

從哇哇啼哭，學爬學走，到長大成人，結婚生子，再到兩鬢微霜，步入老年；不管是雨天在家睡覺還是晴天你在外揮汗如雨；不管你是齋戒數月還是宿醉不歸，你的心和血管都默默的守候著你，從不怠工。

歲月如梭，這套發動機和血管不停工作，轉眼好幾十年過去了，是不是他也該慢慢老化了：

發動機不行了——心臟病；

血管老化僵硬到一定程度了——高血壓；

堵住了——腦梗或者心梗；

局部破裂出血——腦出血。

——這裡面因素很多，但總歸逃不過時間的作用。好像比較少聽說十幾歲的小姑娘得高血壓和腦出血的吧

人到中年，男的要避免油膩猥瑣，女的要避免肥胖庸俗，目的是為了自己舒服，也能讓別人賞心悅目，其實更重要的是，在避免油膩肥胖的同時也在用另一種方式保護自己的健康

同樣，等到老年的時候，我們所有人都要學著避免成為一個悲慘的卒中老人，畢竟一個人卒中發作，毀滅的是全家人的幸福生活，損人不利己。

請點擊輸入圖片描述

卒中，重在預防

卒中就像一個不定時炸彈一樣，發作之前，風平浪靜，沒人會重視，待到發作時，來勢兇猛，沒人能招架得住：發作之後，患者生活一片狼藉，康復之路遙遙無期。

儘管醫學技術一直在進步，但卒中始終不能像感冒發燒那樣，藥到病除，更多時候，它會給患者留下很多後遺症，甚至直接奪人性命。

所以，寄希望於「有病再治」，無異於「亡羊補牢」，為時已晚，倒不如，提前行動，做好卒中預防工作，防患於未然。

大量的研究也表明，有80%的卒中是可以避免的，顯而易見，關於卒中，業界越來重視，越來越統一的共識就是「預防第一，預防為主」。

雖然我們無法完全避免中風的發生，但是我們可以想辦法早點干預讓他盡量少發生或者晚發生。就好比一輛新摩托車，如果你亂來，沼澤地、沙地、河裡，玉米地里到處亂開，零件壞了也不去修補，說不定2年就報廢了。但是如果你細心的保養或許可以多開幾年，三年五年甚至十年八年也說不定。摩托車是這樣，人的心血管也一樣。怎麼保養呢：

1、控制血壓

高血壓是我國腦中風最常見的危險因素。首先，高血壓能讓血管直接爆裂導致腦出血。其次，高血壓還容易把血管壁沖刷得粗糙和有小裂口，有了這些小裂口，血液裡面的部分物質比如膽固醇就容易掛在血管壁上形成固體成分，天長日久越積越多，血管就容易擁堵直至腦缺血梗死。我身邊中風的大部分都有高血壓，而且都沒有好好控制。

2、控制高血糖

血糖高也容易使血管壁硬化。

3、控制高血脂

肥肉、油炸、高熱量食物吃多了不僅容易肥胖，還容易讓脂肪沉積在血管壁導致血管硬化。這不是嚇你，是真的。

以上高血壓，高血脂，高血糖，統稱為「三高」。及時發現和控制「三高」對於預防中風、高血壓和心臟病都很重要。

4、保護好心臟

發動機如果壞了，沒事噴個兩團血塊出來沿著血管走然後堵在腦子裡面，也夠你受的。

5、不要抽煙

水管子天天用煙熏，會熏壞。

6、不要酗酒

紅酒不能軟化血管！

7、不要吃那麼多鹽

鹽吃多了會高血壓。

8、心情愉悅、避免焦慮壓力、均衡飲食、適度鍛煉，這些都能夠降血壓。

預防，重在篩查

腦卒中是一種發病率，致殘率，致死率都極高的疾病，一旦發作，大部分情況下非死即殘。

頸動脈斑塊是引起卒中發作的主要因素。頸動脈是營養腦部的主要血管，頸動脈斑塊是頸動脈壁的一種病理性改變，可以破潰，形成栓子，運行至遠端，或者直接增大，造成血管狹窄或阻塞，影響腦部供血，從而引起腦卒中。

2017年，European Journal of Preventive Cardiology第24卷中，有作者提到，在中國成年人口中，大約有31%的人具有頸動脈斑塊，斑塊在人群中如此普遍，了解斑塊的人卻少之又少，這鮮明的對比值得我們所有人深思。

《中國腦卒中一級預防指導規範》里明確指出，要對40歲以上的高危人群進行常規篩查，確定是否有斑塊，如果有斑塊，應確定斑塊性質如何等。

請點擊輸入圖片描述

因此，預防卒中，健康生活是一方面，更重要的是提高對斑塊的認識，成年人，尤其是40歲以上高危人群，一定要及時到醫院做頸動脈斑塊篩查。

臨床上關於有很多檢查項目，超聲，CT，磁共振等等，這些檢查對頸動脈斑塊易損性的診斷都有積極的意義！

請點擊輸入圖片描述

建議所有頸動脈斑塊攜帶者，都能通過MR-VPD檢查，對自己的斑塊有一個最深入透徹的了解，如果是穩定的，就安心地live with it，如果是易損的，就搶佔時間先機，治療它，然後繼續自己清風明月般美好的人生。

總 結

綜上，要想避免成為一個悲慘的卒中老人，首先需要做的就是保持良好的生活方式，定期體檢，確定自己是否有斑塊（超聲，CT），斑塊是否易損(MR-VPD)，然後採取相應的措施：是簡單的的生活干預，還是他汀治療，抑或者手術治療（內膜剝脫手術&動脈支架手術）。

韓寒有句經典名言：「懂得很多道理，依然過不好這一生」。

的確是這樣，就像我們讀了《如何避免成為一個油膩的中年猥瑣男》和《如何避免成為一個面目可憎的中年婦女》這兩篇文章，不見得就立馬能變成翩翩君子，窈窕淑女，文章勾畫出了我們美好的願望，我們心嚮往之，卻遲遲懶得行動，所以，人到中年，油膩庸俗的人依舊很多······

那麼這兩篇文章就沒有任何意義了嗎？也不是，畢竟它給我們樹立了一個正確的審美形象「油膩的猥瑣男是不受歡迎的，肥胖俗氣的女人是不受待見的」，這就夠了，我們有了一個健康的，值得為之奮鬥的一個方向，不管能不能實現，至少我們都在路上。

回到「如何避免成為一個悲慘的卒中老人」，完全避免卒中不現實，但是它提供了一個大方向，當你開始關注健康，關注斑塊，關注卒中的時候，讀了這篇文章之後，你會知道該怎麼辦·····

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！