秋冬吃這些食物，還你白白嫩嫩肌

南方的秋天來了，然而北方早已進入初冬。面對秋冬乾燥的季節，皮膚很容易變的缺水，食補一定是少不了的。常言道：食補等於外敷面膜功效的10倍。

下面就來介紹一下，秋冬我們可以吃什麼美肌大餐~

紅棗銀耳羹

做法：紅棗、白木耳、冰糖燉煮1小時。

*銀耳富有天然特性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。（潤膚護膚）

*銀耳是和種含膳食纖維的減肥食品，它的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收。（助消化）

一定要選擇天然無硫的銀耳。泡軟後剪碎，一朵泡出來有很多，切勿泡多哦！一碗滋補養眼的紅棗雲耳，就是這麼簡單~

如果不想麻煩，這裡還有糯耳美顏膠原羮組合。

解決了你不知道還要買什麼的煩惱。

豬手

這次我不介紹要你們煮的豬手。

身為懶人癌患者，我必須向你們介紹下面這一款。

周庄萬三蹄。沒錯，就是蘇州周庄景點裡面的周庄萬三蹄。起源於明代沈萬三家，朱元璋吃過的豬蹄。

據說煮法先煮後燜，特色以骨為刀，蹄膀被順順噹噹地剖開，讓人們分食。當初去周庄的時候，導遊強烈推薦。一試才知道，回不了頭。口感偏甜，蘇州口味，我覺得適合任意一款愛吃甜的妹紙。

三文魚

三文魚是乾燥季節女性滋潤皮膚的最佳美食之一。

研究數據表明，

三文魚不但富含保證細胞水分不丟失的重要營養物質（護膚）還含有其他可促進皮膚健康的元素，如能對抗紫外線、預防老化的蝦青素，和具有緩解皺紋及增加皮膚光澤功效的二甲氨基乙醇。（養顏）

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