兩個女青年的「不抑鬱電台」

這是《戒郁函》的 004 篇文章

關鍵詞：抑鬱電台

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大熊和老介是兩個被抑鬱症糾纏的女大學生。老介近幾個月來在網上致力於科普抑鬱症相關知識，大約是初具成效，被大熊在朋友圈發現，所謂網路情緣一線牽，兩人在共同朋友的幫助下成了網友。

在打了n個國際/長途電話後，她們決定一起做一個網路電台節目，聊聊如何面對抑鬱，聊聊瑣碎的生活日常，如果能幫到網路信號那邊的一些人就最好不過了！大熊還夢想著等紅了之後搞一搞觀眾互動和網友面基……

大熊+夢遊熊=「熊起」

大熊和老介都有一個和熊有關的外號（老介的個人公眾號叫「夢遊熊」了解一下），於是就想著給電台起一個和熊有關的名字。「熊起」這兩個字是缺乏腦洞的兩個女青年否了無數個滑稽的「熊xx」後敲定的，需要澄清的一點是，她們無一是四川人。

如果你有更好的名字創意，可以在後台留言告訴我們，沒準兒我們一拍腦袋就換了呢~（聽起來好隨便的樣子）

那麼，現在請允許我向大家介紹「熊起」的第一期音頻節目！

由於熊介二人之前都沒有過異地錄電台節目的經驗，老介更是連電台都沒接觸過，所以這期節目不完滿的地方還請大家多多包涵，多給我們提建議！不過可以先保證的是，大熊不僅聲音是專業主播級的，音頻製作技術也是相當過硬，本期節目除了老介的聲音未經收斂不甚悅耳以及一些不可避免的雜音外絕無雷點，可以放心收聽。

求你了，先把音頻點開再往下看

大熊說她從小就常常心情不好，但從未覺得這是什麼問題，直到大四的時候有一陣子無法安眠，極度抑鬱，自殺傾向明顯。在朋友和老師的幫助下去醫院確診重度抑鬱，卻倔強地不願接受藥物治療，拖到生活情況好轉後就主觀認定自己沒有問題，只是之前日子過得太慘了才會抑鬱，直到讀研後抑鬱複發被醫生強制要求服藥才終於開始治療。

老介和大熊的情況不太一樣，她第一次意識到自己有抑鬱情況是在初中，心境低落伴隨自殺傾向，雖然當時沒有求醫問葯但也經過了一年多的調整才恢復健康。此後老介對於抑鬱症相關信息格外關注，去年夏天在意識到自己又一次抑鬱的時候就去看了醫生接受治療。

後續的治療過程中大熊和老介都遇到過一些坎坷和波折，這期節目里沒有全部涉及，可以留待之後細聊。

總結成一句話準則就是：

要定期看醫生！不要擅自停葯！

她們說，這些能救失眠！

對於抑鬱症患者來講，睡眠也是一個很大的問題，大熊和老介也常被失眠問題困擾。大熊向大家推薦了褪黑素以及thisworks睡眠噴霧，褪黑素可以調節人體的生物節律，睡眠噴霧的味道可以幫助放鬆精神。老介最推薦的助眠產品是一種叫「思諾思」的處方葯，成分是酒石酸唑吡坦，對偶發性失眠效果顯著且無明顯副作用。

this works 睡眠噴霧

但是要提醒大家的是，褪黑素雖屬保健類藥物，但在使用前也一定要做足功課，看看它的適用範圍和自己的情況匹不匹配，據大熊和老介的親身體驗來看，使用褪黑素的前三天可能會出現頭痛癥狀。而思諾思屬於精神類處方葯，必須要遵醫囑服用，且不適宜每日使用。

如果你對「熊起」電台有任何意見或建議，請留言告訴我們，如果你覺得我們做得還不錯，麻煩點一點轉發和讚賞按鈕給我們一些動力！

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