詳解妊娠紋怎麼辦？護膚達人陳哲宇來教你

原標題：詳解妊娠紋怎麼辦？護膚達人陳哲宇來教你

這是什麼，好恐怖，好難看！！！妊娠紋，不僅腹部有，胸部，腋下，臀部，大腿都會長。對於懷孕的媽媽們來說實在是一個強敵！討厭的傢伙！！！

首先我們要弄清楚妊娠紋產生的原因：1.皮下組織被撐開而斷裂：隨著懷孕子宮的擴大、胎兒的生長和羊水的增加，孕婦的腹部會快速膨脹，此時表皮和真皮這兩層組織能夠配合延展的速度，但皮下組織就無法跟得上腹部膨大的速度，導致皮下組織所富含的膠原蛋白纖維、甚至彈性纖維經不起擴張而斷裂。這種情形也會發生在快速變胖和變瘦的狀況下，即短期間內身體體積變化太大的情形。2. 懷孕期間激素的影響：在妊娠期間，孕婦受體內大量雌激素的影響，腎上腺皮質分泌激素增加，由中層束狀帶分泌的皮質醇較未孕時增加3倍，起活性作用的遊離皮質醇在血液中也有所增多。由於皮質醇具有分解彈性纖維蛋白，使其變性並抑製成纖維細胞的功能，致使皮膚因彈性纖維變性而脆弱，加之增大的子宮，使腹壁皮膚彈性纖維呈持久過度伸張而斷裂，而增大的乳房亦出現同樣的變化，最終導致腹部及乳房出現條狀妊娠紋。分娩後，隨著時間推移則呈條狀萎縮紋。3.體質影響：許多媽咪會跟自己的媽媽、姊妹一樣，長了一堆的妊娠紋；有些人的肚皮卻光滑無比，就是不長妊娠紋，這就是體質的關係，不過這種人真的是極少數的。

有沒有什麼辦法可以預防？可以補救呢？能找到原因我們就知道怎麼護理！！！在懷孕期間的准媽媽們要做好預防，這樣可以為自己生產後省很多事！1.控制體重的增加。 在懷孕時體重增長的幅度上，每個月的體重增加不宜超過2公斤，整個懷孕過程中應控制在11至14公斤。過多脂肪的攝取，不但會囤積在體內，造成產後瘦身的困難，也會在短時間內綳出妊娠紋來。2.從懷孕3個月開始到生完寶寶後的3個月內堅持按摩。可以有效增強結締組織的彈性和柔韌性，改善皮膚擴張能力，避免妊娠紋的產生。可以選用按摩乳，偶爾使用橄欖油，小貼士什麼的最好不要用，最好一周能保持在三次。3.多吃能補充膠原蛋白的食物，最好直接補充膠原蛋白。 因為即便你的彈性再好，皮質醇的增加還是會分解膠原蛋白和抑制其合成，所以補充膠原蛋白是非常有必要的。4.使用孕婦內衣以及托腹帶。懷孕時受到荷爾蒙的作用，胸部也會跟著長大，使用尺寸符合、支撐力夠的孕婦內衣，可減少胸部下垂所造成的皮膚拉扯，以避免胸部、腋下妊娠紋的產生;而使用托腹帶除了可以減輕孕媽咪腹部和腰部的重力負擔外，也可減緩皮膚向外、向下過度延展拉扯，有效避免妊娠紋的生成。

已經生產過的媽媽們該怎麼辦呢？1.坐做好月子。月子期間也是我們恢復的好時候，能幫助我們恢復的就是補充膠原蛋白，做好腹部按摩，使用收腹帶。這樣還可以防止腹部下垂，贅肉增多。 2.錯過坐月子恢復的媽媽們，注意腹部瘦身，腹部按摩，和補充膠原蛋白是恢復的關鍵。

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