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心情不好？可能是你的腸子心情不好
當你遇到困難、遇到麻煩的時候，會抑鬱；當你分手了、失戀了甚至失去親人了，會抑鬱；女生每個月都有那麼幾天，不管遇到什麼，都容易抑鬱。但是真的是這些外界因素、激素水平決定了我們的心情嗎？
有研究顯示，將抑鬱症患者的糞便與正常人的糞便拿來對比，比較其中所含的菌群，包括菌群種類、菌群數量，比較出來的結果還真的有統計學意義。我國深圳大學精神衛生學院做了一個研究，對18例抑鬱症患者(抑鬱症組)及24名健康對照者(對照組)的腸道菌群丰度和種類及基因功能通路情況進行分析，結果顯示抑鬱症患者的糞便中，氨基酸球菌屬、發酵型氨基酸球菌等菌群數量明顯多於正常人，而嗜二氧化碳噬細胞菌、綠色糖單孢菌、貓螺桿菌等數量明顯少於正常人，這與國外的同類研究所得出的結論相似。
那麼為什麼這些細菌能控制我們的情緒呢？有學者認為其機制可能與微生物影響腸-腦軸,從而影響大腦情緒相關。2013年國外有研究顯示,腸道微生物可以調控HPA軸、細胞因子以及單胺類神經遞質,補充益生菌可以改善抑鬱模型大鼠的抑鬱行為。而我國的研究中發現抑鬱症患者的腸道菌群環境中,色氨酸代謝更快，這種色氨酸與腦內5-HT的數量成正相關，當這種氨基酸更快速的代謝掉以後，5-HT的含量會較正常減少，而目前認為抑鬱情緒的出現，正是與5-HT減少有直接關係。
研究者們稱，腸內微生物改變與抑鬱症發生的關聯性,提示補充益生菌可能有助於治療抑鬱症，還有國外學者報道,益生菌對緩解焦慮症也起到一定作用。雖然以上內容和信息均暫處於實驗階段，但是已經足夠提醒所有人，我們體內的腸道菌群關乎重大，在某些我們幾乎無法想像的領域也發揮著重要作用。而我們自己現在能做到的，就是平時在日常生活中，一定要養成良好的作息，保護好腸道內菌群平衡，避免菌群失調，這不僅僅能讓胃腸道功能更健全，也能讓你每天都心情愉悅哦。
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